此人是光绪年间的女道士，2003年才去世，临终前只说了3个字

道教作为我国土生土长的宗教，已经有几千年的历史了。

人们常说“盛世佛教开门，乱世道教下山。”这样的处世态度其实也说明了两个宗教最大的区别，这也是道教之所以更被推崇的重要原因。

像佛教有女弟子一样，道教也有自己的女弟子。

与佛教的女弟子不一样的是，道教的女弟子明显显得更加地飘逸，其仙风道骨更是令世人所羡慕和推崇。

武当山玄门派第24代弟子李诚玉就是这样的人。出生小康之家却命运坎坷

1885年3月3日，李诚玉出生于湖北省境内武当山下，此时正是光绪十年。

她出生的时候，父亲尚在经商，日子还算是过得去的。

但是随着社会环境的变化，特别是中法之间的战争爆发后，让原本就十分艰难的中国老百姓的生活更是雪上加霜。

在六岁的时候，她就被自己的父亲卖给了当地的乡绅做二房童养媳。

由于她小时候受到了一些教育，略通文墨，又经常去武当山的道观去玩耍，再加上她得知自己的生日竟然与历史上著名的真武祖师相同，就产生了皈依道门的想法。

在17岁的时候，李诚玉与乡绅完成了结婚仪式。

婚后不久的李诚玉就染上了恶疾，久治不愈。这个时候，她的婆家就对其不管不问了，任其自生自灭。

有一次，她拖着病体到武当山上的道观里为自己祈福，遇到了她后来的授业恩师张至慎。

在张至慎的妙手回春之下，李诚玉的身体很快就痊愈了。

由于她在生病期间遭受到了婆家的冷遇，再加上大房一直以来的欺压，让其心灰意冷，又感念道观的再生之恩，就不顾家人的劝阻，毅然出家成为了一名道姑，在武当山玉虚宫修行，她也成为武当山玄门派第24代弟子。

自从李诚玉上武当山修行之后，一直到她在2003年2月13日羽化登仙，整个时间跨度持续了将近九十年。

即便是在六七十年代，道观里最为艰难的时候，她也是初心不该。

作为有名的长寿女道士，李诚玉有自己的一套养生理论，简而言之，主要有以下四点诀窍：

诀窍一，练习太极。

太极拳作为武当山道教的绝技，李诚玉自然是十分地精通了。而太极拳最适合老年人活动自己的筋骨。

诀窍二，常年静坐。

打坐是道教修行的重要方式，通过打坐，能够达到天人合一的效果。不管是哪种派别的道教，都会有专门的打坐功课。

通过打坐，能够让人摒除心里面的一切杂念。少了七情六欲的人自然就能够万事无忧，长命百岁了。

诀窍三，运动锻炼。

由于李诚玉在1989年2月外出时不慎摔倒，摔折了右侧胯骨，造成了她的瘫痪。

不过在恩师张至慎的帮助下，利用一根“寿杖”来转移她的注意力，并且教给了她一整套“玩”杖的手法和技巧。而这一习惯，一直坚持到羽化的前一天。

诀窍四：食饮有节。

对于修道的人来说，大鱼大肉自然是与他们无缘的，讲究清心寡欲的修道人士养成了食不过饱的习惯，这也是李诚玉长寿的秘诀之一。

对于生老病死的自然规律，李诚玉已经看得很通透了。

当她知道自己时日无多的时候，就让自己的弟子帮她穿戴得整齐，然后念了一遍《清静经》，伴随着窗外随风飘舞的雪花，李诚玉平静的说了一句：“我去也……”，之后就羽化而归仙了。

李诚玉虽然离开了养她的道观，但是她的精神一直存在这座道观里。特别是她的养生长寿理念，更是持续不断地影响着后来的修道者。小结

纵观李诚玉的一生，很轻易就能够得出她是一个修道有成的人，因为她的经历，她的修道生涯，她的长寿早已经成为了武当山上的一个传奇。

特别是她的饮食习惯以及养生方式，更是指导着人们一路前行。

参考资料：《武当》

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