男人如何养好前列腺

1、注意饮水和排尿

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。而多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺是有损害的。例如，在乘坐长途汽车之前，应先去小便再坐车，途中若有便意则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

2、饮食生活要规律

这是男性朋友保养前列腺的重要方式之一。科学的饮食以及规律的生活作息，对于保障前列腺的健康而言，有着非常重要的意义。饮食生活规律不仅可以帮助男性朋友预防各种前列腺疾病的发生，同时还可以提高身体素质。

3、节制房事

夫妻生活频繁会导致前列腺长期处于充血状态，容易引起前列腺增生、肥大，所以男性朋友要节制房事，避免前列腺反复充血，要给予前列腺充分的调整和恢复时间。

4、保持卫生

细菌感染也是造成前列腺问题的罪魁祸首之一。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会容易诱发前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不注意还会发生更为严重的感染。

5、适当运动

男性朋友还可以通过坚持运动锻炼的方式，来保养自己的前列腺。每天坚持适量的体育运动锻炼，可以有效提升我们的抗病能力，那么自然就可以使得前列腺得到保护，防止各种病菌的侵害。