清单革命与铭记愿景
我之前听说过《清单革命》，但没有上心，今天之前，也没有查找过相关资料。之所以对清单感兴趣，是因为在得到中听李翔商业内参，听到《如何列出真正重要的待办清单》，听完后深受震撼，觉得说得真是太有道理了。
于是联想到了这本书，搜索相关资料，看到了这本书的简单内容介绍，也颇受启发。其实，得到这篇文章也许更契合的书是《我们都是清单控》。
关于清单革命的内容，我看到了一个非常不错的资料，是摩西脑图团队做出来的，他们针对得到的每天听本书，还做了许多非常棒的脑图：
撸起袖子加油干，一张脑图绘到底！（内含500幅脑图干货）
http://www.92to.com/xinli/2017/11-18/31348383.html
这张图将清单革命的内容，总结的很到位。清单的重要性我以前不觉得，搜索资料才有切实的体会，上到国家总理，下到工作生活的安排，利用清单，确实是个好方法：
清单之所以重要，其实源于我们人的局限-----在压力下记忆力低下，对于需要未来记住的事情----前瞻记忆尤其容易出现记忆上的问题：
今天日课的核心就是前瞻记忆，我们将讨论三个问题：
一，前瞻记忆是什么？
二，如何克服前瞻记忆的差错？
三，由前瞻记忆联想到武志红谈到的选择尺度
一，前瞻记忆是什么？
上面的PPT已经说明了什么是前瞻记忆，我找了不少相关的学术资料，也不细说，将链接放入其下：
有关前瞻记忆的文献
http://suo.im/4A7pnZ
在这篇文章中指出，前瞻记忆与日常生活密切相关。
有关研究表明,日常生活中50%一70%的记忆失败都发生在前瞻记忆中;
二是前瞻记忆与临床心理学关系密切,很多精神疾病以及与脑损伤有关的生理疾病往往都伴随着前瞻记忆方面的问题。
没带就是没写：儿童前瞻记忆的发展
http://blog.sina.com.cn/s/blog_13d2116580102vf9f.html
这篇博客对于前瞻记忆的特点有比较详细的介绍：
研究测量了儿童前瞻记忆的三个方面：时间相关前瞻记忆，即以时间为线索的前瞻记忆，比如，明天十点去见朋友；事件相关前瞻记忆，即以事件为线索的前瞻记忆，比如，见到小明的时候跟他说老师要找他；活动相关的前瞻记忆，即以某项活动的结束为线索的前瞻记忆，这种线索既可以是时间，也可以是事件，比如，事件线索：走之前记得关电视；时间线索：今年年末记得买礼物。
结果表明，7-11岁儿童的整体前瞻记忆逐步发展，其中，7-8岁和10-11岁是两个显著增长的阶段；儿童在这三种前瞻任务上的发展轨迹是相似的，都是随年龄递增的，但是在这三种任务上的表现不同，儿童在活动相关前瞻记忆任务上的表现优于事件相关，优于时间相关；8岁儿童犯了最多的重复性错误，也就是说，儿童会重复之前游戏中已经回忆过的事件。
以上的实验结果，已经给我们一些关于如何提高前瞻记忆的启示，利用我们对于活动相关的前瞻记忆表现最好，所以最好用活动作为线索，将前瞻记忆与我们再之前必然要进行的某些活动联系在一起。就我个人而言，我曾为了锻炼身体，要求自己每天做俯卧撑，将其设置在漱口之前完成，这就是与活动相关。
前瞻记忆，其实与我们常听到的锦囊妙计很有关系！就是要记得在合适的时机打开锦囊！关于锦囊妙计，有三个有趣的故事：
三个锦囊
http://www.xiaogushi.com/diy/minjiangushi/00409901.html
三个锦囊，改变了一个男人的一生！
https://tieba.baidu.com/p/4424153873?red_tag=1005470558
诸葛亮三次运用锦囊妙计http://suo.im/4AS6wS
二，如何克服前瞻记忆的差错？
如何提高前瞻记忆？我这里还有三个建议：
1，从影视作品中汲取灵感
2，从《前瞻记忆与学习》中获得启示
3，从文章中得到启发
1，《未知死亡》，我最喜欢的男演员阿米尔汗的一部电影，很好看
在电影中主角就如《记忆碎片》的主角一样，脑部受伤，发生了失忆，但他为了记住最重要的复仇，在身上刻字，利用照相机拍照建立线索等。这就是很好的方法，我们运用到生活中就是贴便签纸，注意要贴在肯定能够及时看到的地方！
2，从《前瞻记忆与学习》中获得启示
这本书在第七章专门讲前瞻记忆改善的策略
他指出前瞻记忆任务与一般的记忆任务不同，它涉及两个主要方面：
一是延迟间隔，形成前瞻意向和意向的执行期间有一定的时间间隔；
二是前瞻记忆任务一般涉及正在进行的任务，是在进行的任务完成同时，个体从其中解脱出来，完成前瞻的任务。
作者给出的四个建议的核心都涉及注意力的分配，所谓意之所向，能量相随。首先要注意到，才能够记起来，我们对什么会产生注意呢？
1，重要的事，念兹在兹
2，新奇的事，刺激感官
3，从文章中得到启发
《如何列出真正重要的待办清单》这篇文章 出自《快公司》网站，这个网站的链接是：http://www.fastcompany.cn/ideas/3211.html
我没找到上述文章，但看到了上述链接对应的文章：
周四复习，周五考试，周日就忘光光？这里有个小诀窍让你记得又快又牢~
里面有多篇与合理用脑，如何提高记忆力相关的链接，文章是英文的，但也好读好懂，我综合一番，将与前瞻记忆相关的最重要的三个建议列出来：
1，每天早上将一天先过一遍，养成习惯，甚至可以列成清单
2，借助外力，找到教练，让别人督促自己
3，理解记忆运作的核心原理，不止是建立连接，更是突触修剪
头脑像是花园，这个花园里的园丁是小神经胶质细胞，他们会将我们认为不重要的突触连接给断开回收，重新利用。
这几篇最重要的文章链接如下：
Your Brain Has A “Delete” Button–Here’s How To Use It
http://suo.im/5jiYTA
How To Dramatically Improve Your Memory
http://suo.im/4AS5Zu
3 Simple Steps To Boost Your Memory
http://suo.im/4sBgxe
Five Popular Myths About Learning That Are Completely Wrong
http://suo.im/4A7tUX
三，由前瞻记忆联想到武志红谈到的选择尺度
再回头看看《如何列出真正重要的待办清单》，这篇文章给出了三个建议：
写的太好，我就直接贴上来以享各位！
但细想可知，这是多么的不容易，原因无他，1，我们不一定有如此清晰地优先顺序；2，我们前瞻记忆常常出差错，记不起我们的目标与愿景！
但少数做到这样的人，就可能超越自身的局限，创造人生巨大的选择的尺度！也就是获得更大的自由！
祝你拥有良好的前瞻记忆，铭记你的愿景，凭借愿景建立更大的选择尺度，突破现有的人生格局！共勉！