情绪释放法（快乐，平静的秘诀）利用不同感...

情绪释放法（快乐，平静的秘诀）

利用不同感知模式的力量
视觉感知
如果你的主要感知模式是视觉，或者只是喜欢运用视觉感知，在释放的时候，让自己运用一些视觉想象。试试以下几种方式：
1. 当你身体的某个部位感到紧张或其他不适，想象那里有一个节，当你释放的时候，看到那个节解开
2.想象一下，你的内在有一个压力锅，锅上有一个盖子。你只需要打开盖子，感受就会自己离开。看到自己打开盖子。如果你经常运用这种想象，一段时间后，锅上的盖子就会一直保持在打开的状态，而你的感受也会很容易浮现上来并且离开。
3.想象自己手中紧紧抓着一个感受，然后看到自己的手打开，那个感受离开。
4.你也可以把你的限制性感受想象为黑暗。在释放的时候，想象光明照亮了黑暗。
明天我们讲动觉感知

配合情绪释放法如下

你当下的感觉如何？

你能否欢迎允许它的存在吗？

你能否把它放下呢？

你愿意把他放下吗？

你要什么时候把他放下呢？
（感受此刻，当下）