如何成为一个学习高手
Apr.
4
作者 | 李尚龙
这个清单，告诉你如何成为一个学习高手：
01
牢记：注意力是一切
你有没有遇到过这样的学霸，每天就学几个小时，但成绩永远是班上前几名。
没错，人家并不是聪明，而是他掌握了学习的精髓：注意力。
好消息是，注意力是可以提高的，心流也可以随着自己的修炼变得越来越长。
在开始学习的时候，不妨把手机放远一些，不要让手机随时打扰到你。
同理，也别让室友打扰到你，别让女朋友打扰到你，心流被打断，再次回归到学习难上加难，但一旦进入状态，时间会过得飞快。
关于学习，专心致志的一个小时，顶得上你神游的一天。
02
学会运动
事实证明，运动对学习有帮助。
比如，一个结合运动去学习的同学和一个光学习不运动的同学比起来，前者的效率更高，记忆力更好。
根据《运动改造大脑》一书讲：“强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。运动最关键的作用是强健和改善大脑。”
这里特别推荐跑步和快走，效果更佳。因为人的脚掌如果和地能有更多接触，脑部的血液可以循环得更快。
甚至有时候一边走路一边看书的效果，比你干坐在书桌旁效果还要好。
所以，从今年开始，把跑步和快走，加入学习清单。
03
以结果为导向学习
所谓以结果为导向，就是以结果为驱动力去学习。
这句话很难懂，简单来说，如果没有达成结果，都是无效努力，不值得一提。所有不以结果为目的的努力，都会变成为了努力而努力，都只是看起来很努力。
比如你今年要过四六级，目标就是通过，那么通过需要背诵多少单词呢？四级需要4000词汇，六级需要6000词汇。
于是你需要做的，就是细化到每天背诵多少单词，把每天的目标完成，然后巩固复习，这样以结果为导向的努力，才是有效努力。
04
制造良好的反馈
你觉得学习为什么无聊，游戏却很好玩？
因为游戏的设计有一个特别符合人性的机制：及时反馈，你点了什么，就会有立刻的反应。比如你打了对方一下，对方掉血了；你吃了个鸡腿，回血了。
但是学习不一样，你学完之后需要很长时间才有反应。比如考试的通过，比如能力的显著提高。
那过程就会很无聊，所以适当的给自己增加一些反馈，很有必要。
比如，当你觉得你学了一些东西之后，一定要想办法讲出来，或者应用出来，这是自己给自己制造的反馈。
如果不讲出来，或者没人听你讲，自己写下来也是一种特别好的方式。
再比如，你今天完成了学习任务，奖励自己吃一顿大餐。这样的及时反馈，能让你重新爱上学习，并能高效地学进去。
05
回顾学习法
无论学了多少，学一段都要回去回顾一段。
如果不停下来回顾一下，只是马不停蹄地前进赶进度，那么走得越远就会忘记得越多。
比如读书，每当教材学习1-2页就在适当的地方停止一次，大概花几分钟的时间回顾一下自己现在正在学什么内容；比如背了十个左右单词，也停下来，想想第一个是什么。
回顾的时间可以根据教材的分量和学习的难易度进行增减。
这个方法十分适合背诵一些枯燥的内容。
06
学会利用音乐
很多人反对听音乐学习，说这样不能集中。
其实不是，我学习看书的时候，一般都会听会儿音乐，而且不影响效率。
我问了身边好几个学习高手，他们都习惯一边听听音乐，一边看看书。
他们很多人都说，当播放音乐时，自己只能在刚开始学习的前几分钟内听见音乐，一旦全身心投入学习以后，音乐声就消失了。
但请注意，听什么，其实有讲究。
当你需要励志的时候，比如考试和大赛之前，你必须做的某些辛苦的工作的时候，要选择那些能使人情绪高涨、令人兴奋的热血音乐，比如五月天；
如果你需要安静工作的时候，比如在例行工作、回复邮件等基础工作时，听一些能让心情平和的歌曲，不要选节奏过快的，比如听一些曲调明快的叙事曲，比如舒伯特的音乐；
当你想要放松的时候，比如当学累了，想要休息大脑的时候，可以选择一些让身心放松的歌曲，比如周杰伦。
07
寻找热爱
很多人认为学习是痛苦的，要死乞白赖地坚持，其实真实的学习并不是这样。如果一个人找不到学习中的热爱，注定不能学好。
就比如你痛恨篮球，怎么可能打得好呢？
那些学习的高手，一定是在学习中找到了成就感，找到了学习的乐趣，才走到了今天。因为你如果痛恨这件事，人是不可能有提高的。
所以聪明的学生，先培养跟这门学科的关系，提高兴趣，然后再开始猛攻。
比如，在学英语的时候，我经常先建议我的学生去看几部美剧，先培养对英语世界的兴趣，别上来就做枯燥的考试真题，这样容易把自己陷入到枯燥和乏味中，一门学科就这么废掉了。
比如一开始弹乌克丽丽的时候，我先让自己学最简单的《小星星》，然后我立刻显摆似的给朋友弹了一首，先爱上了那种感觉，接下来再学，效率高了很多。
08
找到志同道合的人
最后这一条很重要，一个人能跑得很快，但一群人能跑得更远。
所以，找到志同道合的人，让他们陪着你一起前行，效果会更好。
我经常建议考研的同学，找一个研友，原因很简单：让大家彼此熟悉一起学习、共同成长，让大家知道，其实成长的路上，你并不孤单。
一个人学习的确很孤单，而一群人学习，能走得更远。