半身浴可以减肥，还能提高基础代谢率

首先，我觉得要想保持身材，是没有什么捷径可言的。我之前也经历过减肥，但是又管不住嘴，还迈不开腿的过程。

后来是不吃晚饭一个月，减掉一两千克，很快就反弹回去，但是因为我本身不是很胖，学业又很繁忙，最后我还是选择了健康。

好

想

瘦

👯👯想给你分享一个算是小秘诀吧，就是坚持做半身浴

不能保证一定会掉多少体重，但是可以提高你的代谢率，顺带还有美容美肤的效果，重要的是可以调节身体。毕竟代谢率意味着你能更快消化自己吃的东西~💆💆

“所谓“半身浴”，就是将肚脐以下的部位，在39℃的温水（用手感觉不冷不热）中，浸泡30分钟以上。

此方法可以让从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。不会给心脏造成负担，对改善寒症、低血压等体质很有效。（百度百科）”

如果你经常看韩国综艺会发现，他们经常会提到半身浴。我理解的半身浴简单来说，就是只泡下半身的意思，相比全身浴更省事方便。

半身浴的效果是可以提高人体温度1度。中医上讲体温低，人们的免疫力就会下降，身体就会出现各种各样的问题。而通过半身浴提高体温1度，不仅可以提高免疫力，还能预防各种疾病，提高代谢率。

除此之外，对于想要运动减肥的小伙伴们来说，最担心的莫过于肉还没减掉，腿先变粗了。

因为运动造成腿粗大部分都是由于水肿，所以想要解决这个问题泡澡是一个很有效果的方法，泡澡的温度可以促进血液循环，舒缓腿部肌肉的紧张，从而减小腿围。

但这里可能有人会说，为什么不是全身浴而一定要选择半身浴？

前面也已经提到，半身浴的水位是低于心脏的，一般情况下浴缸泡澡都不推荐超过15分钟，因为会给心脏造成负担，而洗半身浴就完全没有这个忧虑，因此也能得到更好的效果。甚至你还可以推荐给父母~

半身浴的效果其实在我们的邻国日本、韩国都已经得到了认可。