调理脾胃不好，有一个妙法，可以多吃土！
师兄们好，中国人普遍有脾虚的情况。俗话说接地气，得土气，便可以强脾胃。虽然导致脾虚的原因是错综复杂的，但是既然脾属土，多接触大自然得大自然之气总是没错的。“接地气”是老年人最爱说的，俗话说“人老先老腿”，自从人类穿上绝缘的橡胶鞋，住进了建造得奢华而密集的建筑，20层以上的高楼，家居及办公室也几乎全都使用木材和瓷砖等绝缘材料，24小时都离不开使用电子设备，所有这些，已经让人类与大地断开连接，让人类渐渐远离大地母亲的怀抱与呵护，导致人体内的自由基数目不断增多，能够“接地气”实在不可多得，再加上饮食不善，休息不规律，欲望高、压力大，好多疾病就很快找上门来，导致许多年轻人患上老年病。
自明朝以来，就流行一句口头语：“光脚的不怕穿鞋的”，有人以为这是穷人不怕富人的一句话，其实这句话的真正含义，是爱光脚的人寿命长。天地人本是一个整体，如果我们太过把它们分开就会生病，而生病其实也并不一定就是不好的，生病也是在提醒我们要自我反思，回归自然，学会与天地自然调频者为贵生者。
一、为什么现代人更需要接地气？
中国古代哲人认为，天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，太极相生。《素问·生气通天论》说：“阴阳乖戾，疾病乃起”、“阴平阳秘，精神乃治。”中医认为，人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病，只有保持阴气充盈平和，阳气固密秘守，生命活动才会旺盛，身体才能健康无病。阴为阳之基础，无阴则阳无以化。大地是阴气的矿藏，因此经常赤足踏土地，可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，从而起到养阴的作用。
由于人的身体是一个导体，所以常会吸收静电，当人体静电积存过多，又没有地方可“放电”时，静电就会在人体内作怪，影响人体内分泌的平衡，从而干扰人的情绪，造成人体失眠、烦恼。人们应常与大地有“肌肤之亲”，将静电释放到大地中去，赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，而且可以驱除因体内积存静电过多而导致的不良症状，所以，尽量多“接地气”，应当成为我们日常保健的最佳妙方。
二、我们还有什么方法可以与地气相接呢？
古中医讲究人与自然相通，人身的“土”就是五脏中央的脾胃，它起到“纠偏”的作用，无论哪个脏腑太过、或不及，中央的脾土都要及时调整。所以脾虚是百病之源，身体产生了一连串的问题，就像多米诺骨牌效应一样，骨牌的第一张都是脾。一般都是脾失健运的结果。
《周易》曰：“同声相应，同气相求”。无论是玩泥巴、“吃”土，还是光脚踩泥土接地气，都是让“泥土”和“脾土”串通起来，让大地上厚厚覆盖的泥土去激发刺激、补充人体缺少的“土”，这就是中医里面讲的“同气相求、以'行’补'行’”了。狭义的“吃土”，就真的是吃土了，因为土——本身就是一味中药。那我们应该如何通过吃土来养护脾胃呢？学会正确吃土也是一门学问哦，现在给大家介绍几种常见的吃土方法。
1、黄土炒馍
比如最常见的很多原始的健脾的东西，北方给小孩健脾的零食：黄土炒豆豆，黄土炒馍，就是从土里炒出来的。土馍又名炒琪、面棋、炒指、土炒小馒头等等，山西、河南都有，是拿山崖上挖的特别细腻的观音土（高岭土）过筛之后，在锅里加热，将切好的面豆倒入不断翻炒，炒熟了用筛子再过筛一遍。炒好的土馍上是覆有薄薄一层土的。
这个“火+土”炒出来的土馍，相当于给人体模拟了一个类似于中原地区土性足、五行之中“火生土”、能量中正的格局，所以就健脾了。
2、黄土炒豆豆
这是山东临沂的习俗，当地二月二，要用一个叫“布子”的土炒黄豆和面豆，特别香脆。
3、在异乡水土不服的人，就用故乡的泥土来泡水喝
这是从古至今的做法，也是用泥土让人体失衡的格局能“回家看看”。现代的解释，是老家泥土的菌群进入了肠道菌群之后，使人体感受到了故乡的信息。
4、还有炮制中药的一种方法叫做：“土炒”
像土炒铁棍山药、白术等，中药和灶心土一起翻炒，补脾止泻的效果就特别好。
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三、大名鼎鼎的“伏龙肝”：止血、止腹泻良药
《本草纲目》讲万物皆是药，记载了各种用我们现代人的头脑无法理解的药，比如：东壁土、蚯蚓泥、伏龙肝、乌古瓦、梁上尘……
“土部”之中大名鼎鼎的“伏龙肝”，也就是灶心土。伏龙肝、不是一般的黄土，现在农村也很少用纯烧柴火的土灶了，它是从灶心里凿出中间那块火燎烟熏的泥巴。呈红褐色，有烟熏气，以块大色重、蜂窝状细孔的为佳，它的本领很强大。
药房里有这味药，专门用来对付：
1、给身体弱、脏腑虚寒引起的阴道大量出血（崩漏），大便下血，还有月经过多到阖不住的情况，止血。
2、给反复孕吐到不能进食的孕妇止吐。用灶心土煎汤喝，或澄清后代茶、煮粥、煮饭等。
3、还有针对那些五行缺土、脾胃功能极其弱、吃什么吐什么、吃什么就拉什么、什么都存不住的人很有用。这些人面黄肌瘦，吃什么都不长肉。治疗时就要先用开胃药——伏龙肝。
温馨提示：
灶心土是被柴火反复烤炼过了的黄土，它的属性已经升华了。入药是取它“火生土”极佳的温热之气、收摄之性，来温燥和收摄我们因为极度虚寒、虚弱而hold不住的中焦。不过如今高质量的灶心土是很少了，如果家有脾虚小孩子、老人，有条件的话倒是可以收集一些用。
四、“接地气”之玩泥巴方法
天为阳气，地为阴气，经常赤足踏地，或穿布鞋，可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，这就是接地气的真义了。最适合接地气的人：虚火上浮的人、阴虚火旺的人，还有阳气旺怕热、肝风重有多动症的小孩子。地气的阴气可以平衡这些人体内的燥热、火气。土运不及年份出生的宝宝容易脾胃虚弱，可以多玩泥巴，补益土气，不脾虚、脾气更好。
（逢尾数9年份出生的人，比如1999、1989，先天体质岁土不及，脾土比较弱；逢尾数2年份出生的人，先天体质木太过，容易脾虚，肝火旺。）
大人千万不要阻止小孩玩泥巴，挖坑垒土是他们的天性释放，趁机会多接触土壤里的微生物，能降低过敏和消化差的问题。《证治准绳幼科》：春夏之月，乃万物生长之时，宜教令地卧，使之不逆生长之气。
古人也常论证“田舍小儿”身体更结实，因为经常“见风日得土气”，在刨土扬灰的时候，那些土对孩子的身体有一种刺激，而这种刺激正好是补益孩子脾胃的。现代研究证实的，乡下孩子的肠道菌群更完整和多样化，比起干干净净的城里孩子不容易生病发烧感冒。这些都是我们老祖宗几千年前就在应用的东西啦。
五、12条日常生活的“吃土”原则
美国自然医学专家Josh Axe写的书《吃土》里总结的原则：
1、用清水洗澡，少用香皂、沐浴露或洗发水。
2、无需过度清洁，不是太脏就不必每天洗澡。
3、避免杀菌护理，少使用香皂、洗面奶、清洁湿纸巾等洗护产品。
4、避免室内杀菌，在家尽量少使用含杀菌成分的清洁剂。
5、如无必要，避免使用抗生素（如阿莫西林）、消炎药（如阿司匹林）和抑酸药物（如奥美拉唑）。
6、多吃发酵食物，如泡菜、酸奶、豆豉、纳豆和味增。
7、选择季节性、生态食材。季节性的蔬菜是大地精华，冬天的根系蔬菜最具“土气”。
8、吃些带泥植物。自己种些菜，或者从信任的农场买一些带泥土的蔬菜；烹饪之前简单清洗，不要洗的太干净。
9、在家种些植物，可从绿萝、吊兰这些容易成活的植物养起。
10、常与动物接触。
11、每天争取有20分钟是赤脚接地的，在小区地面上散步。
12、每周争取有一天与大自然接触，花园里挖土，爬爬山或是下农田。
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