安蓝：学会合理“控制”，才会幸福安宁
今天，儿子第一次模考。据儿子说，模拟考试，不论考试流程，还是答题过程，抑或监考形式，都跟高考一模一样。又因为是全省统考，学校很重视，同学们也比对待月考认真多了。他还说，自己是借读生，所以被安排到了明恒补习班考试，他有点担心，不知道考场情况怎么样，不知道这次能不能考好。
为了给他打气，我笑着说，“再像虎的猫，也是猫，你怕什么？放开胆子考就是了。”“你倒是说得轻巧，考不好，老师还不把我们吃上？”他还是一脸惆怅。
见他这样，我又不得不多说两句。我说：“儿子，你应该知道模考的目的吧？”他回答得倒是很干脆。“知道。老师早都讲过了。模考就是为了找出自己的复习漏洞。锻炼快速进入考试状态。训练应试技巧，积累考试经验。正确评估自己。”“所以呀，别担心，好好考去吧。”
中午，儿子一进门，便皱着眉头，气呼呼地说了一堆，考场环境如何不好，监考老师如何不遵守规定，考试的时候心情如何糟糕。我一边耐心听着，一边赶紧将饭菜端上桌，对他说：“儿子，先吃饭吧！”
也许是饭菜比较合口，他很快安静下来，眉头也舒展开来。
为了将考场的不良影响降到最低，我一边吃饭，一边琢磨着，如何让他将目光从客观环境的不利因素，转换到重视主观情绪上来。这时，我突然想起古罗马著名的斯多葛派哲学家爱比克泰德说过的一段话，非常符合儿子目前的境况。于是，我对他说：“儿子，爱比克泰德说过一段话，非常有哲理，非常符合你今天的境况，你想听不？”
他一边细嚼慢咽，一边淡淡地瞅了我一眼，说：“说吧。”
“他说，要想获得幸福与自由，必须明白这样一个道理：一些事情我们能控制，另一些则不能。只有正视这个基本原则，并学会区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能拥有内在的宁静与外在的效率。”为了让他听得清楚明白，我尽量放缓语速说道。
他听完，若有所思地点点头，说：“嗯，我能控制自己答题的速度，但不能控制考场纪律。我能控制试题的答案，但是不能控制试题的分数。我能控制自己的答题卡，但不能控制别人的。”
我刚要给他点赞，只听他绷着脸，说：“可我就是没法控制自己的情绪，不由自主地要生气啊。”
我一听，暗自捂脸。的确，这真是个问题。但我并没有立即否定和说教。对他的无法控制情绪，我先是表示了理解，我说：“我知道你非常善良和正义，看不惯的事情，就很生气。但是，假如这些事，你都能控制得了，你还生气不？”
“那……也许不会生气，我直接让他们把事情做好，不会出现那种情况。”
“对啊，所以，你感到生气，其实本质上，是自恋在作祟。因为这种无法控制的感觉，打破了你的自恋，才让你感到既无助又愤怒，对不对？”
“好像吧。”他有点不情愿地回答。
“俗话说，能够控制情绪的人是无敌的。所以，满足自恋最好的方式，就是控制自己的情绪。”
“控制不了怎么办？”
看着他拧巴的样子，我哭笑不得，“下次再遇到让你生气的事，如果你能控制，就大胆地进行控制。如果控制不了，你就承认这事儿你管不了，告诉自己，'我又不是圣人，我只是个凡夫俗子’，这样，就不那么生气了。”
“唉，好吧。但愿下午考场会好点。”他说着，放下碗筷复习去了。
我坐在桌边，仔细回味刚才自己说过话，是不是又在说教了？哪些地方没有说到，或者没有说合适？想来想去没头绪，索性不想了，由他去吧，说过的话，也是我无法控制的一部分。
（本文选自我的陪读散记《陪你云开见月明》）