健康一招灵｜能闭眼“金鸡独立”2分钟，想睡不香都难！

随着越来越多的人开始养生，各种养生方式也层出不穷。在中医养生方法中，比较常见的几种就是针灸、艾灸、拔火罐等等。今天就给大家介绍一个最为特别的养生方式——金鸡独立。在中医看来，身体出现疾病，即五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。

■动作详解

只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试着站立即可。

关键是不能将眼睛睁开。这样调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

许多人起初5秒都做不了，但后来可以站到2分钟以上。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。

这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底。

一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率也会比较低。不过，70岁以上或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。

坚持每天做一做，对身体很有帮助哦！

来源｜晶报APP综合