上火还靠凉药压？中医好方帮你调理 大国医者——焦海 养生课堂【一点资讯】

上火还在靠凉药压制吗？焦海今天告诉你一样好动西，小小栀子花，去火好妙方。人体有五把火，分别是胃火、肝火、心火、肺火、肾火五种，结合症状就能分辨。

1胃火

症状：伴随有烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂等、想喝凉水、容易饿等表现。

胃火还分虚实：虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

轻微胃火盛的人，会有永远吃不饱的感觉，其实是胃热给大脑的错觉；而到了另一个阶段，胃部会出现发炎的现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

2肝火

症状：伴有性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结等表现。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

3心火

症状：伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等表现。

心火同样分虚实两种：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。心火上升可引起口腔疾病。此外，要减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

4肺火

症状：伴有咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热等表现。冬季也会有肺火显盛的现象，这是因为人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热所引起的。

5肾火

症状：伴有头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等表现。

五把火，五种解决方法

1心火

莲子栀子汤，按揉或艾灸大陵穴降心火

莲子栀子汤

莲子可以补脾止泻、益肾涩精、养心安神；栀子性寒，味甘苦，入心、肺、肝经，有泻火除烦、清热利尿、凉血解毒的功效。

2肝火

栀子粥、菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火

栀子虽有清火作用，但容易伤胃，所以煮成粥。

栀子粥有清热泻火的功效。适用于胆囊炎以及目赤肿痛等症状。但要注意不宜久服多食，尤其是平时大便溏泻者忌用。

3肺火

栀子代茶饮、金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火

栀子代茶饮

做法：梨1个切块，栀子2个，加入适量冰糖放入炖盅，炖15~20分钟。此外，白萝卜、梨也有清肺热、润肺的作用。

4胃火

栀子花炒小竹笋、苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火

栀子花炒小竹笋有健脾开胃，清热利肠的功效。适用于胃纳呆滞，饮食减少，腹胀便结等症状。

5肾火

栀子猪腰煲、蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火

栀子猪腰煲

做法：选用栀子5克，枸杞、山萸肉各15克，猪腰子2只，共入砂锅煲至猪腰熟烂即可。

焦海提醒：栀子花食用禁忌：脾虚的患者或经常便溏、稀便等患者要忌用。