如何发泄自己的负面情绪？
一个人若是长时间陷入负面情绪里，真的会废掉。
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你在情绪低落的时候，会不会优先选择找一个人倾诉，把心里的不快一五一十地说出来，就像倒垃圾一样非常爽快，而充当垃圾桶的对象一般都不会嫌你烦，只是安静地听你诉苦，适当地给你一些建议。
虽然他们的建议不一定有用，你会充分地体会到，他们给的不是建议，是温暖和关心，那种发自内心的，令人感到舒适和感动的温暖和关心。
也许你还会选择找个没人知道的角落大哭一场，哭完擦干眼泪若无其事地继续生活。这种方法挺好，就是觉得太心酸了。
你哭完以后还不过瘾，于是一个人去了KTV，拿着话筒在那鬼哭狼嚎，可唱完以后觉得心里空空的，很失落。
以上应对负面情绪的方法都只是转移了自己的注意力，一旦注意力又回到负面情绪上，这就又开始糟心了。
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我这有几个好办法，或许能帮到你。
打个比方，你考研失败了，非常难过，做什么都提不起劲。
一、 分析负面情绪产生的原因
如果你考研失败是因为你没好好学习，态度没有端正起来，那么，考研失败也是很正常的。如果你已经足够努力了还是没考上，说明考研还是有难度的。就算再给你一次机会，也还是考不上。
分析完产生负面情绪的原因后，总结一下经验，避免下次陷入类似的负面情绪，这样才能从负面情绪中彻底走出来。
二、 对自己好
负面情绪多了容易生病，我想任何一个对自己好的人，应该都过得很开心。
想方设法对自己好，就算考研失败了也可以和朋友一起出去吃顿大餐。考研期间没能做的事，那些让自己开心的事，可以开始做了。
连续打几个小时的游戏，约朋友去打球，养只小猫……日子多惬意啊，干嘛那么丧呢。
三、 对别人好
找个时间回家，陪父母聊聊天；坐公交的时候，给别人让个座；和朋友一起去旅游；给自己喜欢的人买礼物。
看到别人因为你而展开笑容，你也会更开心，觉得世界一下子又美好了。
四、 做感兴趣的事
把注意力集中在自己感兴趣的事上，或者去做自己擅长的，能让自己获得成就感的事。
注意力都放在这些事上了，自然没时间陷入负面情绪里了。时间久了，你都会忘记自己当初为什么会那么不开心。
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一个人若是长时间陷入负面情绪里，真的会废掉。
不如抖擞精神，重新振作起来。
世上能让你开心的事那么多，不要只盯着那件让你不开心的事了。
愿你在雨天
心情也很美