20套营养早餐食谱搭配，简单易做，送给最爱的家人！

现代的上班族晚上睡觉比较晚，经常会有熬夜的习惯，所以早上就没有办法很早起床，总是要到快迟到的时候才匆匆忙忙起来，这样就没有办法自己做早餐吃，有的人会在路上买一些油条豆浆吃，还有的人干脆不吃，不吃早餐对身体健康影响很大，大家一定要学做一些简单的早餐。20套营养早餐食谱搭配，简单易做，送给最爱的人！

1、馄饨、煮蛋、黄瓜蘸酱、香肠、油条。

2、照烧鸡肉寿司卷，厚蛋烧（香葱蛋卷饼）和奶茶。

厚蛋烧做法：

原料：鸡蛋四个、香葱六根、盐三分之一茶匙、胡椒粉适量。

做法：

1、准备食材。

2、葱切葱花。

3、鸡蛋打入碗中，加入三分之一茶匙盐，胡椒粉，葱花。

4、调匀备用。

5、不粘锅刷上一层底油烧至五成热下一半的蛋液煎制凝固。

6、第一个蛋饼卷起，再次倒入余的一半蛋液。

7、再次叠加卷起即可。

8、切块即可食用。

3、葱香鸡蛋饼、黑芝麻米糊、油焖尖椒，石榴

4、油煎饺子，南瓜米糊，苹果

5、烫面蒸饺，南瓜米糊，凉拌豇豆，猕猴桃。

6、馄饨，煮鸡蛋，苹果

7、葱油花卷，蔬菜粥，煎蛋，凉拌茄子

8、豆沙包，蒸鸡蛋羹，油黄瓜，苹果

9、榄菜豆角馅饼，菠菜鸡蛋汤，西瓜

10、红豆大米粥，薄葱油饼，大头梨

11、白菜粉条馅包子，鲜虾滑玉米粥，辣白菜，还有水果猕猴桃！

12、西多士配着冬瓜茶，比较小资的小餐，适合阳光明媚的早晨

13、豆馅地瓜饼，虾滑粥，里面放了芹菜和胡萝卜！

14、芹菜肉黑豆渣包子，芹菜茎叶全部留下洗净没有焯直接切成末放入肉馅中，这样营养一点不流失，而且芹菜味浓；早上又打了黑豆浆，还有煮蛋，黄瓜蘸酱！

15、蔬菜粥；熏鱼；煮蛋抹自制辣酱；用南瓜丝和葱花面粉鸡蛋做了几张柔软的煎饼；还有紫葡萄。

16、玉米鲜肉包、玉米大米粥、油黄瓜小菜，葡萄，肉包和小咸菜。

17、肉夹馍、麦片玉米粥，切几片西瓜！

18、松软的玉米饼（放了一个鸡蛋和一大勺奶粉），抹自己熬的果酱或者蓝莓炼乳、奶酪吃；煮了红薯粥；拌了小黄瓜；水果是鲜榨的西瓜汁！

19、面茄汤；蛋饼；白菜丝葱花、虾皮拌了个小菜；水果是东北的黄菇茑。

20、肉末鸡蛋羹，花煮开用少许淀粉勾芡做成汁浇在蛋羹上；剩米饭蒸锅热透放入葱末、胡萝卜末、黄瓜末、再放入自制肉松和拌饭酱 拌匀后用保鲜膜做成团再轻轻一压就成了酱香米饼；果汁是苹果胡萝卜汁放了一些纯净水和蜂蜜！