跑深马，你防得了烈日防不了超长直道！
深圳马拉松昨天欢乐完赛！
335，不是很满意的成绩。快不起来的主要原因是最近三个月连续七场全马，确实难以完全恢复，所以赛前也不敢想太多，深马成绩也算是意料之中。
快不起来的客观原因，是昨天大家都感受到的南国的热情。冬至临近，南方却恍如夏天，昨天的深马是难得的全程都晒，大叔也是第一次跑马跑到脸上都有盐分结晶，哈哈哈~~~
如果你没有空顶帽、如果你没有墨镜、如果你没有臂套、如果你没有压缩长裤或压缩长袜，那么，昨天的深马你必然就被晒黑甚至晒伤了。
广外跑团此次共计40人征战深马
幸运的是，以上防晒细节大叔都准备充分，另外也特别注意多补水、多往都上浇水，因此，高温暴晒的深马全程下来，情况还算不错。
以上马拉松防晒细节，爱美的你，以后一定要特别注意啊！跑得怎样先不管，首先要保证美美哒、而不是落魄难受的！
深马的优点
第一，水站服务特别到位！
首先，每个水站都拉得足够长，有效分散了人群，减少了选手拥挤取水的状况；其次，无论是净水、饮料还是海绵都供应充足；再者，个别水站采用了预先摆放上下两层水杯未雨绸缪办法，有效避免了志愿者紧急加水的情况出现。
大叔在全程最后出发，
得以蹭到各种照片
第二，赛道相对平缓、宽阔、弯道不多。
虽然长坡不少，但基本平缓，而且起点终点都在同一位置，因此，有多少上坡，也就会有多少下坡，上下坡也是适时变换跑步姿态以达到放松的常用技巧。
赛道宽阔的好处就是起跑之后都不会特别拥挤，大叔这次在全程末段出发，过了起点拱门之后，虽然前面人多，但由于赛道一开始就很宽阔，所以也没有受到特别严重的阻挡。
第三，分区出发比较严格。
深马的分区出发、尤其是全程和半程的分区，在国内是做得相对比较好的。大叔这次出发没往起点拱门挤，排在全程队伍最后，身后不远就是被严格分隔的半程选手。起跑发令之后，直至大叔用了9分钟挪到起点拱门，这段时间都没有受到半程选手从后而来的冲击。深马的分区才是有实际意义的，而不像某些比赛说是分区、其实起跑前就被冲得乱糟糟。
第四，摄影点位和摄影师比较多。
虽然官方摄影师没有特别显眼的统一服装，但赛道上全方位都有不少镜头，加上赛道宽阔，选手们都能非常容易地发现摄影师的位置、并且有足够时间做出配合拍摄的反应。这也是深马赛道宽阔的好处之一，你和摄影师都能提早发现对方。
第五，出彩打扮多，帅哥美女多。
深圳的时尚张扬、深圳的人才汇聚，在马拉松赛道上同样体现。大叔跑过国内外近60场各类比赛了，深圳马拉松的美女比例肯定是排名前列的，无论是赛道上的选手、还是助威的阵容，相信大叔，嘿嘿！
广外跑团也是赛道上一道风景
第六，空气特别好。
至少比赛时的空气质量是良好的，海边城市、宽阔赛道，的确更容易营造比内陆城市更清新的环境氛围。尤其是南方四季常绿，深圳的植被都是郁郁葱葱的，包括赛道中间的绿化带和两旁的小树林，大叔甚至能欣喜地闻到中央绿化带上盛放的簕杜鹃散发的浓郁芳香。
深马的缺点
第一，直道赛道太长了！
这是深马的硬伤。整个赛道由一个90度拐弯分成两大段，一段是15公里直道，另一段是5公里直道。特别难受的是从22.5公里到37.5公里的直道，这一段几乎是所有选手出现极点或撞墙的位置，但它却偏偏是那么令人绝望的望不到底！
32公里的对面就是终点，但还要再撑最辛苦的5公里、到37公里才看到折返点，并且一路会有已经折返的选手在你对面艰难前进，这一段也是挺消磨选手意志的。
第二，道路太宽，晴天暴晒！
赛道宽阔的缺点就像它的优点一样明显，那就是在烈日下你几乎躲无可躲，除非你刻意地不跑直线、专门折腾去找少得可怜的树荫。
如果赛道窄一点，建筑物和树木就都能发挥更好的遮阳作用，就像广州马拉松在老城区的滨江路和沿江路非常舒适，但在新城区宽阔的阅江路就非常晒。
第三，观众氛围不好。
大叔跑过两年前的深马，想不到今年的观赛氛围差了很多。
首先，自发观赛的人群不多，来围观的也比较平静，鲜有热烈的欢呼加油声；其次，观赛人群基本上被宽阔的绿化带和辅路远远隔开，安保人员严守警戒线，观众与选手根本没有很好的互动，即使有私家补给也很不方便递给选手。
那么长的直道赛道、那么热的天气，选手们太需要观众们的鼓励与刺激了。尤其是最后那10公里的折返，赛道两旁也太安静了。冲刺阶段，别说激情了，可能连斗志都没有了。
莫非一个城市举办马拉松的热情真的是与日俱“减”的吗？
第四，赛后露天广场几乎没有遮阳。
市民广场足够大，对赛前集结和赛后分散都非常有利，但问题就是几乎没有遮阳设施，除了赞助商自己的个别临建。被晒被虐的选手完成全马之后，来到广场上继续被暴晒，除非你是径直取了存包立马就走，不然你几乎找不到可以舒服歇息拉伸的地方！于是，功能区过渡位置那些小得可怜的小树林就成为选手们赛后东倒西歪休息的地方了。
广外跑团自带赛后按摩专业人员
细节决定口碑的好坏。每个马拉松都有优缺点，以上只不过以最新的深圳马拉松作为例子而已。以上的优点和缺点，基本涵盖了评价一个马拉松的必要角度，希望对各位跑友将来选择和评价一场马拉松会有一定的参考作用。
跑马大叔
90后进的大学
酷爱户外运动
59场马拉松和越野
全马313
广外跑团代言人
广东地区全马跑得最快的媒体人
长跑长有跑步装备代言人