高血压患者不能吃的3种水果

贵平医生说

发布时间：2021-03-31 09:47:23

高血压患者不能吃的3种水果，第3个多数人都喜欢，尽量管住嘴

导语：在如今这个社会中，三高问题成为了一种慢性疾病，变得逐渐年轻化起来，尤其是高血压问题，在我国每10个人中就有三个人是高血压患者，一旦确诊为高血压，以后可能就要通过吃药来进行缓解。

高血压患者每天除了靠吃药来缓解以外，同时在饮食上也很注重，高油高盐的食物都不敢多吃。在水果方面挑选的也很仔细，很多人都觉得吃水果对身体有很多好处，但对于高血压患者来说，并不是所有的水果都能吃，有一些水果也成为了禁忌，不妨跟随小编的脚步一起来了解一下吧。

高血压患者不能吃的3种水果，第3个多数人都喜欢，尽量管住嘴

1、葡萄

葡萄在生活中也是受到了很多人的欢迎，在秋季上市，水分多，味道甘甜，在葡萄中的果糖成分很高。对于高血压患者来说，平时的时候可以适当的吃葡萄，但如果多量吃的话，就会让体内的血糖超标，不仅不利于血压稳定，也不利于血糖稳定，同时还会引起便秘的现象。

2、梨

梨一年四季都很常见，水分多，味道甜，有润肺止咳的作用，在生活中对于经常抽烟或者肺不好的人来说，可以适当的多吃一些梨。但对于高血压患者来说就不适合吃，因为这样不利于血压的稳定，甚至还会让血压大幅度降低，尤其是在吃了降压药以后，千万不能吃，如果想吃的话，尽量在吃饭之前适当的吃一点。

3、榴莲

榴莲受到了很多人的喜欢，但也有一部分人都很讨厌，因为比较臭，让人接受不了，榴莲被称为水果之王，在榴莲中的营养价值很高，同时热量和糖分也是很高的。如果大量吃榴莲的话，就会然后糖分和热量进入到体内转化成脂肪，沉积在血管中，造成血管堵塞，诱发高血压，还会让体重增加。

高血压患者生活中可多吃这几种水果

1、猕猴桃

猕猴桃是一个不错的水果，有丰富的维生素C，而且猕猴桃汁能够降低血液中的胆固醇含量，还能起到抗氧化，美容养颜的效果，对于三高患者来说有很好的预防和治疗效果。

2、香蕉

香蕉味道香甜，口感糯糯的，在香蕉中有丰富的钾元素，当进入到体内以后就会和钠离子进行结合，帮助身体排出更多的钠离子，能起到稳定血压的作用，多吃香蕉还能缓解便秘。

3、草莓

现在也是草莓上市的季节，味道酸甜，受到了很多人的喜欢，在草莓中有丰富的维生素和果胶，多吃的话能够预防动脉粥样硬化，同时对于高血压患者来说也有一定的治疗效果。

高血压患者不妨在平时养成这几个好习惯

1、多喝水

水是生命的源泉，多喝水对身体有很多好处，能够加速身体新陈代谢，促进血液循环，稀释血液浓度，及时排出血液中的毒素和垃圾，血管流畅了以后，对于血压的稳定也有好的效果。在喝水的时候还可以尝试往水中加入一些中药材，例如，菊花，蒲公英等。

2、多运动

很多高血压患者都特别害怕运动，如果一旦运动幅度过大的话，对血压稳定也起不到好的效果。各位可以选择做一些舒缓的运动，例如散步打太极，慢跑等，每天保持半个小时的有氧运动，对稳定血压更有好效果。

结语：除此之外，每天还要养成测量血压的好习惯，按时吃药，多做一些有助于稳定血压的事，坚持一段时间过后，相信你的血压指数一定会恢复正常值。