目中明爱眼护眼预防近视小妙招

目中明|世界卫生组织的最新研究报告显示，目前中国近视患者人数多达6亿，小学生的近视率接近40%。造成这个庞大的数字的因素很多，其中现代手机、ipad、电脑等电子产品是“凶手”之一，很多孩子就是因为两三岁时常用ipad、手机看动画片，而早早地得了近视眼。目中明-近视指眼睛在调节放松时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后点落在视网膜之前的一种屈光状态。通常儿童近视，分为真性近视和假性近视。假性近视是调节功能痉挛的一种功能状态，所以只要平时监督孩子正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。而当近视在100度以上时，就属于真性近视，需要及时防控和矫正。那么日常如何有效防控及护眼的习惯呢，目中明的这几个小习惯帮你纠正。

1、减少看手机、电视的时间。

目中明|有些人说小学生近视是因为学业负担太重导致的，其实更核心原因的还是数码产品使用太多，现在不少小学生过度沉迷手机、电视、电脑，家长为了图省事，甚至给不少小学生都配了手机，这其实是害孩子。小学生严重近视者，基本上都是每天长时间玩手机、看电视的学生，仅仅因为学习负担太重导致近视，在小学占的比例极低。

2、每天坚持做眼睛保健操。

目中明|小学生应该每天坚持最少做一次眼睛保健操，它的好处还是很明显的，可以消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

3、写字姿势错误导致的。

目中明|不少小学生喜欢离书很近去写作业，因为这个原因导致学生近视确实很可惜，家长应该督促孩子学会正确的看书、写字姿势，写字、看书的时候书本与眼睛应该相隔33厘米左右。

4、不要在光线太暗的地方学习。

目中明|现在小学生晚上都有很多作业，一定不要让孩子在过于昏暗的环境下学习，而且台灯质量应该挑选一些好一些的，这些种不会频闪，千万不要买劣质廉价的台灯。每学45分钟至一小时，应该走出教室，出去走一走、转一转，远眺一下，让眼睛得到一定的休息。平时注意用眼时间，看书写字不要时间太长，就是预防近视最好的方法。