体内湿毒程度分为四等级，看看你处在哪一级...

体内湿毒程度分为四等级，看看你处在哪一级：

1级湿——在表皮，典型症状为：

①长斑长痘爱出油，头发油腻

②浑身疲惫、双眼无神

③咳嗽痰多，脸色差

2级湿——在肌肉，典型症状为：

①四肢水肿，腰酸背痛

②舌苔厚腻、齿痕明显

③口臭口干，体味重

3级湿——在骨骼，典型症状为：

①肚子胀气、消化不良

②眼睛水肿、眼袋大、耳朵粘腻

③大便不成形，粘腻难冲

4级湿——在脏腑，典型症状为：

①睡觉冒虚汗、手脚冰冷

②胸闷气短、凌晨3-5点醒

③心烦易怒生闷气

④消化差、胃痛频繁
 
中医上常有 “湿气引百病” 的说法，
中医最怕湿邪，因为湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸：遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，容易导致各种亚健康，且一时半会还很难祛除。

体内湿气太重，不仅会引发肥胖，诱发关节疼痛、伤害关节，影响排泄，如果不及时调理，很容易引发严重的肿瘤，所以湿邪是万恶之源。

脾主运化，根除湿气，关键在脾脏，所以祛湿的关键是健脾，否则都如同隔靴搔痒，隔山打牛。而健脾首选食疗配方，性质温和，用来健脾除湿效果再好不过。
 
中医说，千寒易除，一湿难去，祛湿一方面需要改掉不良的生活习惯，另一方面需要改善身体内环境，这样才能发挥正常的作用。
 
中医推荐祛湿食疗方

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。

1）赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一

2）蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。

3）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力

4）芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

5）金银花：清热，泻火，凉血。

6）茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心。

7）橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；

多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，无湿一身轻。