脾虚百病生，3种人易出现脾虚，吃它或能够改善，别错过！

日常生活中，在中医方面认为，脾虚就会导致百病来侵扰，脾脏乃是气血生化之源。身体的各个器官都是依靠脾脏来进行温养的。脾虚主要是指脾气虚损所导致的一系列问题，其主要表现为腹泻、呕吐、手脚冰凉、水肿等等。脾虚百病生，3种人易出现脾虚，吃一物或许能够改善，别错过！

■脾虚百病升，3类人容易出现脾虚：

●不爱运动的人：

日常生活中，一直就流传着一句话，能坐着就绝对不站着，能躺着就绝对不坐着；这主要是形容一个人比较懒，能不动就不动弹。其实很多人也并非真的是懒，主要是因为脾虚，导致人们没有任何精气神。现如今的上班族，因为上班工作的原因，这样就需要长时间坐在电脑前，下半身一直处于血液不循环的状态，长期久坐很容易会出现脾虚的问题。

●手脚冰凉的人：

日常生活中，脾脏在五行当中属土，喜温恶寒；我们身体是有温度的，但有些人哪怕在温暖的春天，手脚都是冰凉的；而当天气变冷时，更是连被窝都捂不热，其一切的原因就是脾虚引起的血液不流畅。一些比较爱美的女性，哪怕在大冬天，也经常是“要风度不要温度”，当衣服穿得少就会很容易导致寒气入体，引起脾虚问题。

●身材肥胖的人：

日常生活中，脾虚的人其体内的水分无法排出，最后就会堆积在体内，很容易会出现水肿问题。而这种肥胖并非是真的肥胖，而是我们经常所说的虚胖问题；也有一些朋友是因为脾虚导致消化功能较差，平时很少会感到饥饿，哪怕吃进去东西也是很少，并且吃进去的东西又无法及时被消化，导致腹胀、消化不良等问题。

■吃一物可以健脾，别错过！

日常生活中，小米是很常见的一种食物，它里面有着丰富的营养成分；在我国很多地方都喜欢使用小米来调理身体。特别是用小米熬粥以后，营养价值会变得更高，甚至有着参汤的美誉。老中医指出，小米可以入脾胃经，能够起到健胃开胃的作用。小米不仅能够帮助缓解脾虚问题，还可以起到开胃的租用，还能够缓解食欲不佳的通。对一些长期性脾胃虚寒的朋友而言，还请适量食用。

并且，小米还能够缓解因为消化吸收功能不好而引起的腹泻腹胀；很多人经常会出现消化不良的情况，情况严重的还可能会引起腹泻、便秘；在这种情况下，适当喝点小米粥，可以减轻这些症状。这是因为小米不仅能够促进身体的新陈代谢，还能够促进肠胃蠕动，促进消化吸收。并且多吃小米，不仅能够调理各种原因引起的脾胃疾病，还可以起到美容养颜的作用。最后需要提醒大家的是，在熬煮小米粥时，上面会漂浮一层粘稠物，有些人认为这是因为小米没有淘洗干净而出来的杂质，就会用勺子把它弄出来；其实并非如此，这是小米在煮熟以后会出现的粥油，它能够起到保护胃黏膜、滋补肠胃的作用，对身体健康十分有益。

结语：日常生活中，小米虽然很好，但是食用也要适量，不要完全用小米来代替主食，注意营养搭配。为了自己的身体健康着想，平时还请多养护脾胃，预防疾病问题的发生。