63岁的吕良伟，养生靠扎马步，练出不老颜值
波派健身
公众号
偶像不会老是一种什么样的感觉
大概就像是你追了六百多集的柯南
你已成年长大
他却还是那个长不大的小学生
当然这只是动漫
而今天要说的这位
也是一位不老男神：吕伟良
这是吕良伟在参加《吐槽大会》
看起来也就三十来岁吧
然而，你一定想不到
他已经63岁了
看这精气神
你敢说第一眼看过去
就能猜到他已经60多岁了吗
1980年吕伟良与周润发赵雅芝
出演了一代经典剧《上海滩》
当张绍刚说自己上初中时追《上海滩》
引发现场一片嘘声
一脸“油腻”的张绍刚
不过才49岁
足足比吕良伟小了14岁！
果然没有对比就没有伤害
根据以往小编发的文章
你就会发现
外表比实际年龄看起来年轻的人
往往有一个共同点——
喜欢运动
比如37岁，依旧少女感满满的陈意涵
比如同样37岁的张钧甯
吕良伟能看起来如此年轻
也离不开运动
他几乎每天都会跑40-60分钟步
偶尔也会打打拳，爬山
调剂下健身日常
他对腿部的锻炼尤为关注
吕良伟说，
“很多人以为，人老腰先老，
其实不然，人老，是腿先老。”
就算没有器械的时候
都可以进行静蹲锻炼腿部
一周至少要锻炼三次
有氧和力量相结合
胸肩背腿各个部位全面刺激
即使工作繁忙
也会空闲时间来几组俯卧撑或引体向上
当然不仅如此
还要有一个良好的心态
吕伟良的生活作息非常规律
每晚11点之前必须睡觉
早上必须起来吃早餐
因为锻炼
连烟酒都戒了
就连他发的微博
也带着一丝俏皮可爱的感觉
如果年轻有捷径
那大概就是运动+良好的心态了
如果你也坚持自律
保持内心平和
拥有一个良好积极向上的心态
那你也会越活越年轻
欢迎各大品牌洽谈广告合作
详谈请@微信：gdk8787
赞 (0)