湿邪入体，伤阳气：养生祛湿，中医有3个方法

湿邪是一种比较常见的疾病，它的发病率很高，但是很多人都不知道患有湿邪的具体症状。其实想要更好的治愈湿邪这种疾病，了解什么是湿邪以及它的症状才是正确的。那么什么是湿邪呢？让我们来看看文章吧。

湿邪，简单来说就是体内的湿气比较重，从而影响到身体的各个部位的健康以及我们的阳气。体内有湿邪的人会感到头晕、疲倦、四肢沉重、舌苔厚、脸色也不好，对我们的身体健康有很大影响。

我们了解了什么是湿邪，也应该了解湿邪的症状，才能更好的判断出疾病。 经过专家研究得出湿邪的具体症状有以下几点：

1.头部：当湿邪第一次侵入人体时，人们每天早上起床时会感到特别疲倦，头晕目眩，沉重，不清，没有精神，头部以及四肢都会感到十分沉重，患者会感到浑身不舒服，整个人也提不起力气。

2.舌苔：早上洗漱之前，患者应该看看镜子里的舌苔。普通舌苔薄、白、不滑，湿邪患者会有厚厚的舌苔，这种情况常在身体前表现出明显的病态，所以我们可以以此为判断，早上起床时，舌苔是最准确的。所以一定要以早晨起床时的舌苔为准。

3.大便：早上起床方便的时候，湿邪患者们可以观察大便。大便很稀，这就是脾虚的表现；大便为稀水或泡沫，以感受风寒湿邪；大便薄、粘、臭，表现为湿浊内阻热。正常大便呈黄色形成，排出平稳。

4.小便：身体湿邪的患者早晨的尿液是黄色并且浑浊的、有泡沫。正常的尿液是淡黄色和透明的。

5.面容：湿邪患者在早上就会发现脸上有较多的油脂，尤其是前额及口鼻部周围，显示体内湿度较大。

6.闻口气：湿邪患者在早晨会发现自己嘴里的气味很重，也是身体湿气的表现。

以上就是患有湿邪患者的常见症状，如果患者们发现自己有上述症状，建议去医院看看身体是否有湿气。另外，患有湿邪身体应该怎么治疗呢？主要有以下几点：

1、运动

身体水分过多的人大多是吃油腻食物而缺乏锻炼的人。这些人往往感到身体沉重，四肢无力，不愿运动，但越不喜欢运动，体内越多的水分，随着时间的推移，必然会导致水分进入脾脏，引起一系列的疾病。运动可以缓解压力，促进人体器官的运转，加速身体水分的排出。

2、饮食清淡适量

胃肠系统与营养和水分代谢有关。湿邪患者应该吃适量和均衡的饮食。少吃油腻、不易消化的食物，容易引起胀气的现象。甜的、辣的食品会使身体产生过氧化物，从而加重炎症反应。

3、避免环境湿度 水分是在我们的身体里产生的。除了我们自己的新陈代谢问题，很大一部分与环境有关。长时间在潮湿、寒冷的环境中，很容易造成水分侵入人体。在日常生活中，不要直接睡在地板上。地板湿度大，容易导致四肢酸痛，产生湿邪。