你怎么花时间决定你一生的幸福

​你怎么花时间决定了你一生的幸福。一眨眼就到了五月的最后一天，六月的开始，年初的目标对于很多人来说也许不是有没有实现，而是还记不记得，前几天和朋友聊起年初的学习计划，他工作三年，越来越不喜欢自己的专业，于是决定考研，给自己一次重新选择的机会，但因为是一边工作一边准备考试，学习计划常常被打断。计划每天早晨六点到八点，晚上八点到十点个学习两个小时，但是有时候加一会儿班回家就八点多了，也没有精力再学习，晚上稍微睡得晚一点，第二天六点也根本起不来，学习计划一推再推，今年也考研无望，亚里士多德说。我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，因而优秀不是一种行为，而是一种习惯，但是养成一种好习惯谈何容易，从早到晚杂事不断，我们可能随时被意外打断，上班的时间是公司的，下班的时间是地铁的、孩子的，家务的唯独不是自己的，所谓自律，其实就是看一个人能不能管理好自己的时间，一你的一天是不是这样开始的。总感觉时间不够用，总有意外事件干扰原定计划，导致每天定好的计划都要推迟，总是在找东西找资料，东看看西看看，不知不觉浪费了很多时间。早上起不来，晚上睡不着，睡足八小时，还是昏昏沉沉。经历不好，不但影响工作和学习的效率，也直接扰乱了生活状态。常常失眠、焦虑、心悸、体重失控，头昏脑胀，日复一日重复着让自己疲惫不堪的状态，却也没有能力去改变。在时间面前，人人都是平等的，活一天就拥有24个小时，每个人每天都是1440分钟86400秒，但是同样的时间，每个人的经历不同，导致创造的价值相去甚远，同样，上一天班，有的人到家已经精疲力尽，有的人还能做做家务，看一会儿书，同样是熬了夜，有的人第二天补个觉就元气满满，有的人休息几天都缓不过来。同样是运动，有的人每天半小时跑五公里，有的人坚持不到20分钟就气喘吁吁。怎么用好，每天的24小时决定了谁更自律，谁能和目标更近，谁能从生活中体会更多幸福感。我们不得不承认，成年人的精力水平在30岁后是逐年下降的。我们大脑里有一个组织叫海马体，他是负责我们短期记忆的，过了30岁后，每隔一年，海马体要萎缩0.5%，这也是为什么很多上了年纪的人记忆力会衰退。但是在这个阶段，事业、家庭和自我发展的需求，对你的经历，要求却是不断增加的，你需要做更多事及更多的东西。有时候，不是我们不够自律，而是我们的很多时间无法由自己掌控，原定一小时的会议可能推迟半小时，原定五点钟去接孩子，可能因为加班、堵车等各种原因，迟到一小时就算自己有时间，但因为身体、情绪、思维都不在状态，结果做事的效果也并不理想。所以，在每个人都杂务缠身的今天，时间管理已经不再是可行的解决方案，管理精力而不是时间才是高效、健康和快乐的根源，如果人生是一场拉力赛，那我们每个人就像是行驶中的汽车，时间管理相当于对我们每天的比赛日程进行安排，而精力管理则是通过各种方式来全面提升汽车的性能。什么决定了一个人的经历，有无精力管理一书？提出人的经历有四种来源，体能、情感、思维、意志，这是四种能够提升你的精力的资源，他们不断消耗，也不断储备，只有储备大于消耗，你的精力才会分配。精力不足，首先就会体现在体力不够上。周末好不容易陪孩子去逛博物馆，孩子玩得兴高采烈，大人看到椅子就想坐下来赶紧歇歇脚，还要叮嘱孩子慢点儿，别乱跑。其次是情感。心情好的时候，你往往不会觉得精疲力尽，不开心的时候对什么都提不起兴趣，精力自然也不够用。曾经看过一部电影，异地相爱的两个人，见面时，女生抱着男生沉默不语，男生问他在做什么，他说我在充电，这就是用情感为自己的精力充电的方式。思维指的是你的注意力、精力不够的时候，注意力会下降，你很难保持专注，而抑制指的是你对这件事的热爱程度，人在做喜欢的事和不喜欢的事时，精力状态是截然不同的，这四者相辅相成，为你提供动力，其中体能就像是汽车的发动机，马力越大，在需要加速、超车、爬坡的时候，就可以越轻松的做到，情感好比是汽车发动机上的火花塞，没有积极的情绪，不管发动机的马力有多足，车子有时候还是会感觉到堵的慌，打不着火，使不上劲，而思维就像是导航仪，注意力不集中的人就像是导航，不准确的汽车只会在前进的路上多走更多弯路，浪费掉更多燃料，更别提跑赢比赛而抑制。坐式汽车的目的地，做不喜欢的事，人迷茫，没有方向，自然会浑浑噩噩，无精打采。精力管理中提到，我们觉得太忙，没有时间去寻找人生的意义，我们大多数人梦游式的过完一生，大多数时候都在跟着感觉走，我们承担应负的责任，却很少问自己是否可以做得更多。而一些微小习惯的改变，就会改变你的经历，改变你做事的状态，从而改变你的人生，比如稍微调整你的早餐，整个上午都会精力充沛，心情愉快，抽五分钟做几个运动，保持良好的体力，下午的工作很有可能会提前结束。花点时间重拾过去的兴趣爱好，你会发现生活重新变得新鲜有趣，而所有这些看得见效果的改变，都需要积极的仪式习惯支持，让你的精力得到恢复和重生，为迎接下次挑战准备好信心与实力，每个人都有三种资产，财富、时间、精力，只要你合理高效的利用这三种资产，他们就会为你的人生增值，现在，点击文章中的图片，领取十点听书会员免费体验卡即可收听精力管理金奖，你会了解为什么自己总是觉得时间不够用、精力不足、体力跟不上，知道如何从体能、情感、思维和意志这四个层面来获取经历，通过三个步骤让我们做好精力管理。每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变，认识到这一事实，就会让你拥有颠覆生活方式的力量。