皮肤要想由内向外的好 要养肺

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《黄帝内经》上说：“肺主皮毛”，也就是说皮肤不好全因为肺，那是因为肺主气，气为血帅，只有肺好把精津输送到皮发，才能够起到温润滋养皮肤与毛发的作用。

而当下就是养肺最好的时节，秋季不养肺又要等一年哈，大家也知道防秋燥，秋季就是需要滋阴润肺。

还有六天就到秋分了，这六天的润肺你还可以马皮毛些，吃点红酒梨子或者百合梨子，轻来轻去的润润肺，配合去湿粉来对治一下夏天体内的湿气。

但到了秋分之后，大家可一定要把润肺当成生命中重要的事情来办了。

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我这些时间在养生群里，为了带动大家润肺，天天晒梨汤，最幸运的是早晨晨跑就可以到公园里捡几个天然的梨子回来炖上，放点百合，放点枸杞，再加点黄冰糖，炖上一大锅，够工作室所有的大人小孩喝。

秋季的干燥在北京是最明显的，一进入秋天明显的那种从皮肤到内在干燥不已，以前早晚用洗面奶洗完脸都不觉得脸干，现在是一洗完不用护肤的马上就会觉得皮肤特别的干。

为了让大家有点准备时间，还有六天的时候提醒大家该吃银耳啦，银耳不仅仅滋阴润肺，而且补肾阴、胃阴和肺阴。

我昨天就开始检查所有的杂粮、食用药材的储藏小罐子了，发现银耳没了，因为一夏天没有吃，夏天是去湿的时候是不需要吃银耳这样的滋阴食物的，所以马上在京东下了单，估计明天就到了，开始妥妥的立秋后一直到明年春天的银耳润肺之旅，大家搜的时候可以搜无硫磺熏染的丑耳，也就是古田雪耳。

大家要注意，秋分后吃，这两天依然吃点梨子百合汤就好，这个时候暑季的湿毒造成的湿气还在，大家都有一种粘沾湿湿睡不醒的无力感，所以就喝梨汤吃祛湿粉就可以了。

秋分以后，大家就可以每天早晚一小碗，但是要坚持喝，一般根据以往的经验，喝上半个月左右很多人就会发现皮肤有好转的迹象。

我强烈的推荐大家用电压力锅来煮，我家用的是九阳的最小的，够四个人喝粥煲汤，定上三十五分钟就可以煮出糯软的银耳汤了，要想效果好一定煮出胶来，象图中一样，是粘粘的糯糯的感觉。

炖的时候里面可以加枸杞、红枣，黄冰糖（糖还是少量再少量）。

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还有一点要唠叨的是，如果嗓子有痰的姐妹们，一定要祛痰后再喝这个银耳汤，痰是津液所化，津液对女人来说是好东西，有它水灵灵不上火，可是前题是行则为液滋养女人，聚则为痰。

痰多与脾虚有关，脾负责把食物精微化为有用的气血，脾气一虚，工作能力下降不能成为气血，就成痰。

所以如果痰湿体质的或者有痰的妹子一定先去湿去痰，痰如果是清的喝点陈皮，陈皮性湿，在《本草纲目》里提过橘皮，理气健脾，燥湿化痰；如果是浓痰，就说明体内有炎症，可以喝一点鱼腥草泡水，网上有卖干货的。

还有六天，记得要炖银耳吃哟，养生是个慢活，急燥不得，如果你也对养生感兴趣，扫码入群吧。

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