健康心理，成就更好的自己：永顺镇中心小学直播课程学习感悟
直播课程学习感悟
低年级
永顺镇中心小学 二年级六班 王梦彤：
永顺镇中心小学 二年级一班 杨昊哲：
听了边玉芳奶奶和雨濑姐姐分享的“每一天为将来做好准备”，我明白了很多道理,比如我们每天都要生活规律、按时学习、阅读还可以帮助我们情绪管理。
雨濑姐还给我们讲了三个小故事,我对《再也别做寒号鸟》这个小故事记忆特别深刻，故事中讲了主人公漫漫因为着急看动画片,没有完成作业，就选择了先看动画片再完成作业，动画片看完了，但是作业写到了晚上十点半还是没有做完,漫漫决定剩下的作业阴天早上再写,可是到了第二天早晨交作业时，因为漫漫还在赶没有写完的作业，导致三科作业全部阴差阳错地交错了,结果得到老师们的严厉批评。语文课上老师讲了寒号鸟的故事，晚上漫漫就做了个自己变成寒号鸟的梦,在梦中她有着五颜六色的美丽的羽毛,漫漫明明知道课文讲的寒号鸟没有及时垒窝最终冻死了，她还是被暖洋洋的阳光所吸引睡了午觉，一觉醒来一阵阵刺骨的寒风吹向她,美丽的毛被吹走了，这时她从梦中惊醒……
这个故事告诉我们任何事都不能拖拉，平时养成好惯,我们每一天都在为将来做准备，打基础。
永顺镇中心小学 二年级二班 李晋元
永顺镇中心小学 二年级三班王毅川
昨天我收看了非常有意义的心理健康知识讲座的直播课——每一天为未来做准备。
其实刚看到这个题目的时候我很好奇，我只是个小学生而已，未来对我来说也太远了吧。可是在认真看完了老师的讲解之后，我明白了，我现在每一天的学习和努力，都是在为未来做准备啊！
老师问我们长大以后想做什么。其实我最近想过这个问题，我想做一个生物学家。我知道那必须懂得许多的知识，还要有研究的毅力。如果我每天进步一点点，这个梦想就会越来越近的。
上个学期我们没有到校上课，一直在网上提交作业，我发现其他同学的字写得非常好看，于是我也每天坚持练字，就这样我的字写得慢慢有进步了，老师给我的优秀也越来越多，我非常开心，努力就会有进步！
现在放暑假了，妈妈和我一起制定了计划表。我要做到老师讲的那样，把时间安排好，自主管理自己，跟拖延症说再见。一粒小小的种子，要在黑暗的泥土中不断积累力量，才能够萌芽。我也是一粒小小的种子，只有每天进步一点点，才能长成一棵参天大树。
永顺镇中心小学 二年级四班 马子洋
中年级
永顺镇中心小学 三年级二班 刘楚君：
在这阳光灿烂的夏天，我带着一份强烈的求知欲望，仔细聆听了由学校举行的学生心理健康讲座。在讲座中，心理老师边老师和儿童文学作家雨濑老师为我们讲解了学习、生活等方面常常遇到的心理问题，告诉我们如何正确面对压力并解决它。这次讲座使我受益匪浅。
首先，边老师和我们做了一些互动游戏，让我们感受到了心理学的神奇。
接着，雨濑老师给我们讲了学业、人际交往、自我效能感等方面的知识，指导我们怎样做才是对的。她还借助自己撰写的三本有意思的书，告诉我们做人要自信，做事不要拖延，要做好时间安排，要在与人相处的过程中学会理解他人，平等交往。正如雨濑老师所说，我们从阅读里获得的，将全部深埋在人生的厚度里，像一个炽热的发动机，不断在相关的时刻提供着支持。由此，我更加理解了阅读的可贵及重要性。
通过这次讲座，我深刻地感受到了健康的心理对我们的生活、学习产生的巨大影响和重大意义；我知道了提升自我效能感的关键之一是积极正确的自我评价；我认识到培养自信心很重要，但戒骄戒躁也不容忽视；我明白了做事情要学会自主管理，做好时间安排，做到不拖延，积极、有效率地完成各种任务；我理解了和朋友交往的前提是尊重、平等和共情；我更加坚信阅读的力量，理解苏轼所说的“腹有诗书气自华，读书万卷始通神”。
这次讲座使我收获满满，同时又在心中期待下一次活动。这样的活动，让我们了解了更多的心理学知识，让我们更加相信自己、相信明天，有勇气、有信心做更好的自己！
永顺镇中心小学 三年级五班 杨彦卿：
今天，我们上了一节非常有趣的网络讲座——自我效能感与时间管理。这次讲座刚一开始，老师就带着我们做了好几个小游戏，每个小游戏都非常神奇，同时也蕴含着一些有意思的知识。
讲座中最令我印象深刻的，就是老师讲的自我效能感。它指的是做事情时自己给自己一些积极的暗示，比如“我可以、我能行”。这样鼓励自己可以达到意想不到的效果。在做某一件事情之前，我们先为自己树立自信，就会更有勇气去做那些有挑战性的事情，只要勇于尝试，不管结果好与坏，我们都会有所收获。如果遇到难题时，我们暗示自己“这太难了，我不行的”，那你就会失去一个锻炼的机会。
当然，自信固然重要，我们也要学会进行正确的自我评价。在讲座中，老师告诉我们，自我评价就像一个气球，要是太自卑，气球就会漏气瘪掉，要是太自信，气球就会饱胀到爆炸。每个人都有优点也有缺点，只有正确的评价自己，才能够帮助我们一点点走向成功。
除此之外，我还学会了如何安排时间，当我们的任务很多时，要能够分清轻重主次，把重要的事情安排在前面做，然后再做次要的。
虽然一个半小时的讲座很快就结束了，但让我们收获很多，使我明白了遇到困难时要勇敢尝试，勤于思考的道理。
永顺镇中心小学 三年级二班 赵晨阳：
通过观看直播，让我知道了什么是“自我效能感”，怎样合理管理时间，培养自信，让我快乐的交往。
什么是自我效能感？自我效能感：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测预判断。它意味着人是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为。举例说一下：学生不仅知道注意听课可以带来好成绩，而且还感到自己有能力听懂老师讲的内容，才会认真听课，这就是自我效能感。
提升自我效能感关键之一是正确的自我评价，学业中不能完成他人和自己的预期，被批评，被别人超越，更多其他原因。人际交往中交友困难，被误会，沟通有问题，不被真正理解，更多其他原因。在这期间我们要正确的自我评价，我到底是行，还是不行?有的时候，自信和自卑会同时出现在一个人身上。它们就像气球，如果气球吹得太大就会爆炸，如果没有气就会瘪掉。只有掌握好了正确自我评价的度，我们才能正确认识自己，发挥出最佳水准。你没有那么好，也没有那么差。
我还知道了阅读的好处，阅读有利于提高语言能力发展，有助于其他科目的认识与学习，有助于提升社会能力。阅读对心灵的帮助，可以改变自我的认知，有助于形成健康的人生观，还可以调节情绪和想法。
让我们合理的管理时间，快乐的阅读吧。
永顺镇中心小学 三年级四班 孟新博
今天，我收看了由边老师和雨濑姐姐给我们讲解关于心理健康的知识讲座。通过老师的讲解，我学到了很多关于心理健康方面的知识。
首先，我懂得了无论在什么环境下，都应该有良好的心理品质。今年由于新冠疫情，大家长期在家，出现很多如学习动力不强，对电子产品的依赖加剧，焦虑等问题，影响我们日常的生活。出现这些问题，是因为我们的心理品质还不够好。只有具备良好心理品质，才能使我们的生活变得更快乐。
其次，我知道了什么是自我效能感。无论做什么事，出现什么情况，我都要对自己有自信，不能轻易逃避。
老师通过三个小故事，教给我很多道理。在“气球漫漫”这个故事中，我懂得了自信与自卑就像气球。自卑会使气球瘪掉，自信会使气球膨胀，但自信过头就会爆掉。你没有那么好，也没有那么差。在“班里的公主”这个故事中，我懂得了人际交往的前提是要相互尊重。在“再也别做寒号鸟”这个故事中，我懂得了做事不要拖延，拖延到最后，玩不好，学不好，两样全都耽误了。我有时也会犯“拖延症”，我今后一定把它彻底改正。
最后老师还讲了阅读的重要性。阅读既是我们学习的基础，又能帮助我们健康成长。我一定要重视阅读，多读书，增长自己的见识。
心理健康知识真是有趣又有用！
永顺镇中心小学 三年级一班高晨
高年级
永顺镇中心小学 五年级二班 张天骄
今天聆听了两位老师《认识生命与自我》的心理健康讲座，觉得收获巨大。边玉芳老师和雨濑老师分别从认识心理的力量、成长的必经之路和运用阅读的做法等几个方面进行了讲解。我从其中的游戏、故事中学到了很多的道理。
特别是在听了雨濑老师讲塔塔的故事时，说道：“误会很麻烦，但只要肯沟通，就不怕解不开，自己受委屈，要学会为自己辩解。”我对此深有体会。我以前就是个很内向的孩子，和同学有矛盾时，就不愿意搭理同学了，只是自己伤心生气，和同学的关系就更不好了。而雨濑老师告诉我们只要坦率表达自我，理解并不遥远，而他人也像一面镜子，“我是谁”的答案也蕴含在和他人的交往之中。我以后一定要大胆主动地去和别人沟通，不让误解一直持续下去，交更多的好朋友。
另外我还从讲座中学会了解决烦恼的好方法，比如把烦恼写在纸上，扔进垃圾桶里，让烦恼像垃圾一样丢掉。还比如通过阅读来调节自己的情绪和想法等。今天两位老师的讲座真是让我受益匪浅。
永顺镇中心小学五年级六班李悦然
昨晚看了学校为我们聘请心理专家边老师和作家雨姐姐进行的心理讲座。讲座的主题围绕的是：认知自我，热爱生命。我觉得讲座内容非常有趣也从中学到了很多不一样的知识和解决问题的方法。
讲座即将开始前，老师先带着我们做了几个小游戏。起初，我觉得最神奇的是魔术大师，大卫.科波菲尔的纸牌游戏。一排不同花色的纸牌，我看到的是哪个，大师居然猜中了！在下一屏中就真的没有了我看到的那张！别的在线的同学也都被猜中！真是太不可思议了！后来揭秘的时候，老师说，其实第一屏所有的牌都没有了！我们只是关注了我们自己看到的那张。这就是一种思维定势！在我们的生活和学习中我们的确经常在按照自己固有的思维方式去考虑问题而往往忽视了事情的真相！这个游戏让我深深地认识到自己的看法或许不是真相，也许更多的学习和经历才会增加我对事情判断的准确性！使我在面对问题时应该考虑的更加全面和解决问题的多样化！
随后老师也讲到我们由于疫情不得不经常使用电子产品，而怎样正确使用电子产品的话题，老师问我们如果电脑游戏变成正事，而学习变成游戏，那还有意思吗？这我不太能想象，老师类比了一个例子，我爱吃油焖大虾，妈妈做给我吃我会很高兴。但如果妈妈每顿饭都只给我做油焖大虾，日复一日，我恐怕不仅不会爱吃更会厌烦了！这就是过度的结果！那也许我们合理安排学习和生活，限定一定的时间玩儿电脑比所有时间都玩儿电脑会更加有利于我们的学习！
那么在生活中其实除了电脑游戏和学习，还有更多生活中的小细节需要我们去发现去感受，老师又引导我们去思考生活中的小幸福，如何去学会感恩，一个冰淇淋，一个15分钟的Ipad,一次全家聚餐，生活中的点点滴滴不都是美美的幸福感么！
最后，老师讲到阅读会增强我们的自我认知，会让我们的心理更健康，生命更美好！
这个讲座，我全程聚精会神参与其中，讲解过程生动有趣，不仅从老师的讲解中学会了如何更好的解决问题并全方面的去考虑问题，还知道了如何更好的安排好自己的学习和生活，正确的去使用电子产品，正确的去看待我们学习和生活中出现的问题，使我自己变得更加优秀！并且通过此次活动使我对阅读有了更大的兴趣，相信在今后的学习中我会充分利用自己的时间多读书读好书，来扩充自己的视野，真是使我受益匪浅！
永顺镇中心小学 五年级三班孙可馨：
昨天晚上学校组织了一次心理讲座活动，主讲人是边玉芳和雨濑两位老师。讲座开始边老师先为我们介绍了本次讲座的主题《认知自我，热爱生命》。边老师先准备了很多个心理游戏，吸引我们走进心理探索乐园。在游戏中，我对人们对图片产生的不同反应充满了好奇，迫不及待地等着与老师一起感知心灵的秘密。
这次讲座主要围绕“认知自我，热爱生命”展开，这是解开目前我们这个年龄阶段所遇到心理问题的一把钥匙。雨濑姐姐为了让我们更好地理解并掌握解决心理问题的方法，将各种心理问题融入到故事中。用生动的故事带我们感受自身的问题，领悟生命的真谛。其中令我深刻又难忘的便是：一个小男孩不懂死亡的意思，直到男孩的姥爷去世，便好奇地问了爸爸，爸爸告诉他：死亡就是曾经那个温暖的人，再也无法牵着你的手，再也没有办法与你说话，听到这里，小男孩流下了眼泪，他感觉到了姥爷将永远离他而去。对于“死亡”，他不再害怕，更多的是他要面对现实，接受现实，更重要的是从爸爸的话中，他感悟到了生命的可贵，应该珍惜现在所拥有的，珍爱生命。这一故事深深地触动了我，我们这样的年龄，总是不懂父母对自己的爱，不珍惜他们每一次对自己的嘱托和教育，总认为他们不爱自己，可不知自己是父母身上的一块肉，他们恨不得用将所有的爱都给自己，所有我们应该好好珍惜生命，从心底理解他们所有的付出。
生命诚可贵，从认知自我开始热爱生命吧！
永顺镇中心小学五年级四班王铭翊
今天，我观看了由边老师和雨濑老师讲解的《认识生命与自我》讲座。首先老师带着我们做了几个心理游戏，随后老师用了几个故事为我们讲解了如何走出心理问题，和我们一起讨论了关于“我是谁？从哪儿来？到哪儿去？”的问题，最后老师告诉了我们阅读的魔力：阅读有利于提高语言能力的发展；有利于其他科目的认知和学习；有利于提升社会能力。阅读可以改变自我认知、有助于形成健康的人生观、可以调节情绪和想法。
听完课后，我觉得心灵更充实了。知道了我要多将心理问题重视起来，还要多阅读。阅读可以增加我的知识量，高尔基曾经说过“书籍是全人类进步的阶梯。”阅读可以改变人的命运，阅读可以让我更加阳光的生活。古人云：“书读百遍，其义自见。” 读书要重复读几遍：第一遍，将内容概括；第二遍，细读，找出好词好句；第三遍，温故而知新。这样才算读完了一本书。
永顺镇中心小学五年级一班居嘉依：
今天我们有幸聆听了心理老师为我们演讲有关心理健康的讲座，觉得很有收获。现代的孩子们，被这个混乱、迷茫的社会弄得不知所措，加上各种环境的影响，我们的心理开始发生变化，因此，心理健康教育，已不容忽视。
老师主要讲的是可以通过阅读来缓解自己的情绪，也可以通过一些小游戏，比如：把烦恼写在纸上，篡成纸团然后丢掉等等。我一直认为心理学是一门非常深奥且神奇的学问。而且总觉得心理研究不是自己所能涉足的领域。
自从聆听了老师的演讲，仿佛经历了一场心灵的洗礼，很多知识是非常戳入人心的。演讲主要围绕：认识心理的力量；认识生命，寻找自我；探寻生活，寻求沟通等等来演讲的。在寻求沟通这一部分中老师有一句话让我记忆尤深：误会虽然很麻烦，但是只要耐心、诚恳的沟通总能找到解决的办法。我将会时刻记住这段话，将来用在学习和生活中。
演讲的时间尽管很长，但是我丝毫没有觉得乏味。老师用自己独特的思维构思向我们诠释着人生哲理:我们要合理运用电子产品；我们要学会发现生命里细微的小幸福；阅读可以缓解疲劳等等。边老师和雨老师还举了生活中的实例，让我感触很深。
◆ 一位清华妈妈的教育方法：如果孩子处在3~15岁，一定要看！
温馨提示