掌握注意力时间曲线，做时间的主人！
首先我们先了解一下什么是"注意力曲线"？注意力曲线是美国心理学博士露西乔帕拉迪诺30年专注于注意力领域研究的结果。露西博士认为，每个人都可以通过练习进入自己的注意力专区，处在注意力专区时，身心放松，情绪稳定，目标明确，思维逻辑合理，会认真倾听，保持注意力集中，做出正确的决定，做事非常有效率！"注意力曲线"可以用倒立的U型图来表示，从左到右先是呈上升趋势到达最高点然后下降。我们就是力求到达中间附近的位置，这个时候我们的注意力是最集中，做事情的效果是最好的。这也是我们家长梦寐以求孩子到达的状态。我们根据这个倒U型图可以把我们孩子的兴趣刺激分为三个阶段。我们如何识别孩子所处的刺激阶段呢？
（1）缺乏刺激的阶段如果宝宝在学习中时常走心、发呆、总感觉昏昏欲睡，你叫他做点什么总是行动缓慢或者拖拖拉拉，说明他是刺激不够。宝宝处于这种状态就是属于左边状态，这个时候就需要我们家长给孩子"找刺激"，让宝宝回到注意力专区。这个时候很容易表现出懒散，什么都不想去做，提不起兴趣。（2）刺激过度的阶段处于过度紧张这个阶段的一些表现就是：紧张、害怕、愤怒、慌乱、反应过激等。如果你发现孩子有类似这些行为，就是因为刺激过度。这时候就需要让孩子放松，转移注意力等让孩子的刺激程度下降。（3）刚刚好的状态达到顶端附近的时候是最好的，这个时候做事情的效率也是最高的。最佳的饿注意力来自恰到好处的刺激，这个状态下我们的身体是最舒适的，头脑也是最清楚的。在著名的电影《兵临城下》中，苏联狙击手瓦西里·扎伊采夫与德国王牌枪手科斯宁在几天几夜的对峙中，两人都屏息凝视，高度注意着周围任何一个微小的动静。最后，科斯宁率先沉不住气，打出失误的一枪，暴露了自己。高度专注的瓦西里打出了对峙4天以来的第一枪，这颗子弹击中德国头号枪手的前额，穿过后脑勺和头盔飞出……在战争这种特殊的场景下，注意力的任何一点涣散付出的将是生命的代价。如果孩子的注意力不集中会有什么危害呢？
影响思维能力：如果孩子时常表现出不专心，家长就要注意了，因为长久这样很影响孩子的思维能力。会导致孩子在做事情的时候无法集中精力，会影响孩子的阅读、记忆、书写思维的速度。影响孩子的学习能力：孩子不集中很难去学习难度较大的一些知识，完成学习内容花的时间比平常长。影响反应能力：没有集中的注意力会严重影响孩子的反应速度还有敏捷性以及逻辑思维的正常发挥。注意力训练是有方法的爸爸妈妈遇到孩子注意力不是很好的情况，也不用特别焦急，可以用一些方式来训练孩子，让孩子回到注意力高峰。我们可以通过以下一些方法来训练孩子的注意力。（1） 让孩子养成在固定的时间和场所写作业的习惯我们孩子注意力的不集中，可能来源于一直变化的环境，没有一个规定的时间和场所让孩子做作业。我们的家长在让孩子写作业这个问题上应该让孩子熟悉一个环境和一个规定的时间让孩子养成一个习惯。不要等到孩子状态好的情况才让他开始写作业，而是应该让它变成一个习惯。
在小学阶段培养孩子专注力，建议在开放的公共性空间，比如客厅、餐厅……孩子的学习中不仅面临着很多科目的不同，一些有挑战性有趣的科目，更多的可能是家庭作业，就需要我们在做这个作业的时候不能够分心。所以规定的场所是让孩子专心定下来的基本，痛死也需要重复的训练。（2） 陪孩子玩注意力小游戏如果孩子长时间学习，肯定也会有疲劳的时候，这时候父母就可以引导孩子做一些注意力集中的小游戏。让孩子放松之后可以继续集中精力学习，这样效率才会更高。
多米诺骨牌堆放游戏可以训练孩子的注意力，因为这个游戏需要高度注意力和耐心。无论是对心神的专一，心神集中的持续时间，都会一个很好的练习。同时，把几百块骨牌瞬间推倒的快感， 也能促使孩子对训练的"单调"产生耐受性。就像经过平时枯燥的学习最终获得优秀的成绩一样，只要最终有快乐和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所产生的单调感。（3） 参加科学的注意力训练科学家研究发现，大脑出现可塑性的迹象需要一个月左右的时间。对于我们的孩子，首先要知道自己的孩子是属于好动型还是好静型的。00:14对于好动的孩子来说，可以试一下一些比较复杂的训练可以给他带来成就感，同时解决问题或者挑战成功一些事可以带来自豪感。文静一点的孩子就可以玩上面说的堆放多米诺骨牌来训练他的集中力。经过数十年的临床研究发现，脑电生物反馈训练可以有效的从根本上提高孩子的注意力。通过生物监测器反馈孩子大脑高度注意时的脑电波，通过科学的分析，让孩子与训练程序互动来减少分心波，从而达到提高孩子注意力的目的。00:16通过以上一些方法可以训练我们孩子的注意力。我们常常习惯的指责孩子的不认真，希望孩子可以自觉地做好事情达到我们的希望值，但是我们却忽视了孩子有的时候并不知道该怎么做才是最好的。希望我们的父母能够有耐心的引导孩子，过多的批评和指责只会让我们的孩子失去信心。
为了让我们的孩子不再是那个"跑神坐不住注意力不集中"的人，我们的家长就要学会疏导和训练孩子，讲究方法培养孩子的注意力。只有我们的孩子注意力集中，在学习上才能更高效地完成作业。利用"注意力曲线"分析孩子的状态，并且能够根据孩子状态上的一些变化用以相对应的措施。