如何让自己能够每天进步一点点？

｜感悟｜

“感”和“悟”

学习的目标是通过改变自己的认知，把所学的东西应用到生活或工作当中，这才表明自己真的学会了。而只是按时看、按时听，听完看完后不会用，这往往只是看起来很努力。

在听过或看过以后，要去思考，思考以后还得产生感悟，这样才能把别人的东西转化为自己的东西，并应用到工作和生活当中。

我是徐蘅，以下是我在“21天改变自己”课程中学习的感悟。听完第四期课程的第一节课后，针对这节课的核心内容，我总结了三个关键词：【 明确目标、助人自助、相信自己】

这已经是我第三次参加课程， 最早的时候是4/4， 也就是两个月前。也许你会有所疑惑：“不是21天就可以改变自已吗？怎么学习了两个月还在学习？“

这就是一个人改变的结果，当一个人看到自己改变的成果以后，更愿意去坚持，希望看到更好的自己。同时，改变只是一个过程，并不是一个结果。如果把改变当成是一个结果，那么用不了多久，当你的激情耗尽，能量耗完，你就又会回到以前的那个样子。

在4月份刚加入课程的时候，我是一个没有明确目标、 每天下班的空余时间就是刷手机看视频的人。现在回忆起来，感觉浪费了很多宝贵的时间！一个不能控制住自己时间的人，当然就会感觉到不自信，因为自信的人，都可以感觉自己能够掌控自己！

就像前面所说的，学习的目标是为了应用。知道自己以前浪费了很多时间，这是我的感悟，感悟以后就要实践。我先是给自己树立了几个简单的目标， 比如对作息规律的规划：晚上22：30分一定要睡觉，早上6：30一定要起床， 并且在睡觉时手机放隔壁房（这样做的目的是避免自己睡下以后忍不住又去翻手机）。另外就是 不赖床，醒了以后要求自己立刻起来，然而是什么支撑着我能够快速起来不赖床呢？就是起来以后做什么。

比如，我接下来就是给自己规划阅读时间，目标是：每礼拜读一本书。这样的话我一个月就可以阅读4本书，我的知识量就会大量增长。那么，接下来问题就又来了，如何让自己坚持阅读下去？坚持阅读下去的动力是什么？如果没有动力，往往坚持不了多久就会放弃的。我想到”学习的目的就是为了应用“这句话，我可以把阅读过程中有价值的内容，比如故事等摘抄下来，然后分享给群里的学员。

经过两个多月的坚持，这个小小的目标我做到了，而且帮助了别人，也帮助了自己，这样我就更加相信自己可以。我知道，现在的这种感觉，就叫作自信。

随之时间的推移，把目标形成了习惯，不会再觉得阅读是压力，或是每当有时间就开始阅读，因为在阅读的过程中我学到了更多的知识 ，通过把知识分享给其他 学员，我感受到了自己的价值，所以就更加愿意去坚持，从而形成 了良性循环。这在心理学上叫作”泛华“，不过有意思的是，泛华一般是指当一个人因为情绪问题没有得到及时缓解，而泛华到其他方面。通过感悟，我发现泛化也可以用在积极的方面。

因为感悟到这些以后，最近我又制定了运动健身的目标，除了阅读并记录，还要有一个健康的身体，这是幸福生活的根本。我相信自己也会坚持下去的，而且我会不断的把自己的感悟通过”如何提升自信“公众号分享给更多的人，帮助更多的人激起改变的决心。

我也看到有不少人提出有”3分钟热度怎么办？“的问题。我会开始思考：为什么总是3分钟热度？因为三分钟热度是因为只看到了问题改变的现象，没有看到本质！我们必须看到问题的本质，从本质开始改变才能持续保持热情。

今天就分享到这里，希望对你有所帮助。

以下是其他学员的感悟