【绝密】“双打之神”朴柱奉,教你3招

12-09 08:24 爱羽客羽毛球网

他曾是不可一世的天才少年。在上世纪末80年代至90年代初横扫国际双打赛场。注意不仅仅是男双赛场,连混双也是超一流档次。他就是“双打之神”朴柱奉。朴大神退役后东渡日本深耕十年,几乎以一己之力带动了日本羽毛球的崛起。今天菜师兄带大家看看这位大神的双打训练。

一、封网练习的三个套路

(1)连续两拍反手位封网

(白衣反手位连续两拍封网;注意先用反拍 后用正拍,以此循环反复)

(2)正手位封一个球 反手位连续封两个球

(黑衣正手位封网 反手位连续封网)

(3)正手位连续封两个球 反手位连续封两个球

(黑衣正手位连续封网 反手位连续封网)

类似的封网训练菜师兄在跟随李士伟的训练中有所接触。其中的一些技术细节是相通的,建议同学们参考《爱羽客小编学艺记八丨网前封网小练习》。

二、一个纠错

(白衣反手连续用反拍封网,教练叫停了训练,要求用一反一正的方式封网)

(朴教练要求的反手位封网方式:先用反拍 后用正拍封网)

(在反手位反拍封网的时候,注意右脚尖偏向于场地外侧,整个人的胸口也向外侧一点)

(正反手位正拍封网的时候,右脚尖要转向场地内侧,整个人胸口也跟着转向,同时上手换做正拍面击球)

在反手位封网,采用反拍封网会显得更快,而正拍封网发力更狠。所以第一拍为了抢时间用反拍,第二拍节奏占主导之后更注重发力的效果,所以换做正拍。这个正反拍的转的熟练度是训练的一个重点。同时不管是正手还是反手封网,都要养成快速“举拍”的习惯。

三、中后场4点进攻练习

(白衣后场连续进攻)

(白衣后场连续进攻)

(中后场4点区域,注意这是双打后场球员需要照顾的区域)

后场四点进攻要注意三个关键点:一是进攻线路以直线为主。二是步法以跳步为主,几乎没有跑动。杀完球后快速调整 跳步连接下一拍杀球;三是高点的球扣杀;半高的球抽杀。不要轻易挡网和起球。

彩蛋

(日本球员快速封网)

(日本球员快速封网)

注释:

1.素材来自大巫师泡泡推荐。看样子应该是日本国家队和法国队的合练。

2.发球教练为朴柱奉;黑衣球员是田园启悟和嘉村健士;白衣球员是法国队男双球员。

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本文系爱羽客羽毛球网原创

责任编辑:菜师兄
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