六字诀呼吸导引与十二经脉路线

六字诀修炼层次不同，意念导引也不一样。六字诀更高层次修炼，要求一呼一吸走四条经脉，呼有意，吸也有意。

比如 “嘘”字、“呬”：（肝、肺、大肠、胃）

呼气读字时意念导引由足大趾“大敦”穴出发，沿肝经路线上行至肺中，转入肺经，后直达大拇指端之“少商”穴。吸气时，意念导引由食指端之“商阳”穴出发，沿大肠经路线上行，至鼻旁“迎香”穴转入胃经，最后沿胃经下行直至足次趾之“厉兑”穴。

“呵”字、“呼”字： （脾、心、小肠、膀胱）

呼气读字时意念导引由足大趾内侧之“隐白”穴出发，沿脾经上行，至心中，转入心经，后直达小指端之“少冲”穴。吸气时，意念导引由小指端之“少泽”穴起，沿小肠经路线上行，到目内眦处“晴明”穴转入膀胱经，经由膀胱经下行直到足小趾之“至阴”穴。

“吹”字： （肾、心包、三焦、胆）

呼气读字时，意念导引由足心“涌泉”穴起，沿肾经上行，来到胸中，交于心包经，然后沿着心包经直达中指端之“中冲”穴。吸气时，意念导引由无名指端之“关冲”穴沿三焦经上行，在目外眦处“丝竹空”穴交于胆经，再由胆经下行直到足四趾端之“足窍阴”穴。

“嘻”字：（胆、膀胱、心包、三焦、胆）

呼气读字时，意念由足小趾、四趾之“至阴”穴、“足窍阴”穴出发，沿胆经上行，再转入膀胱经，来至腹中，历经下焦、中焦、上焦，至胸中与心包经相接，直到中指端之“中冲”穴。吸气时，由无名指端之“关冲”穴沿着三焦经上行，至目内眦处之“丝竹空”穴转入胆经，最后沿着胆经下行直至足第四趾之“足窍阴”穴。

总而言之，除了“嘻”字诀外，其他五字意念导引的路线，与人体十二经脉完全相同。练习“六字诀”，每读一字，一呼一吸之间，运行了人体的四条经脉。

人体十二经脉涉及穴位好几百个，每个都熟记很难。但如果对意念导引中的各个节点都心中有数，起承转合之间，六字诀就能顺畅通达。

“嘘”、“呬”字：

呼气：大敦→肺中→少商

吸气：厉兑←鼻旁←商阳

“呵”、“呼”字：

呼气：隐白→ 心中→ 少冲

吸气：至阴←目内眦←少泽

“吹”字：

呼气：涌泉 →  胸中→ 中冲

吸气：足窍阴←目外眦←关冲

“嘻”字：

呼气：至阴→  腹中→ 中冲

吸气：足窍阴←目外眦←关冲