建身之见
建身要根据自己的身体状况，适合自己的身体状况去锻炼，如走路也要适合自己的身体状况去走。六十岁以上的每天7000步比较好。过多了就伤身体了。
有一个朋友每天走20000多步，没多久膝盖就有积液了，必须住院治疗。还有一个朋友，四五十岁就坚持晨跑两公里，结果到了六十多岁膝盖因过度磨损，隔段时间要打玻璃酸润滑剂，才能正常行走。
综上所述，健身的确要选择适合自己的身体状况去锻炼
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建身要根据自己的身体状况，适合自己的身体状况去锻炼，如走路也要适合自己的身体状况去走。六十岁以上的每天7000步比较好。过多了就伤身体了。
有一个朋友每天走20000多步，没多久膝盖就有积液了，必须住院治疗。还有一个朋友，四五十岁就坚持晨跑两公里，结果到了六十多岁膝盖因过度磨损，隔段时间要打玻璃酸润滑剂，才能正常行走。
综上所述，健身的确要选择适合自己的身体状况去锻炼