积水潭医院专家：膝关节不好，不想手术？需要牢记这8点！

就像老了头发会变白，皮肤会长皱纹一样，膝盖也会因为“上了年纪”出现各种问题，如膝关节骨性关节炎。流行病学调查显示，我国60岁以上的人群中有超过一半的人患有膝关节炎。

膝关节炎早期，即日常生活基本不受影响，常于起立、下蹲或上下楼梯时疼痛，活动轻微受到限制，膝关节没有明显畸形的情况下，先以保守治疗为主。而在日常生活中注意保养膝关节，改变不良的生活习惯就是重要的保守治疗措施之一。

得了膝关节炎日常生活中该注意些啥？

那么得了膝关节炎，

日常生活中该注意些什么呢？

且听北京积水潭医院柳剑副主任医师

来为我们支招：

控制体重，

少走远路，

少爬山，

少拿重东西，

少干重活，

避免关节受大累，

避免关节受凉，

适当运动，

加强腿部肌肉力量，

至于如何锻炼，

您仔细看视频，

里面有柳大夫动作示范演示哦~

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来源：骨科大夫