▶常搓身上这几个地方，补肾抗衰老，越搓越长寿，胜过吃补品！

搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。

搓脸丨防衰老

人的喜怒哀乐，首先从面部展现。因此很多面部表情丰富的人，会过早出现表情纹。而搓脸能促进人手部和脸部的血液循环，调节气血，使人更显年轻。

建议大家在疲劳时搓一搓额头，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。

搓脸动作如下：

将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。

此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

此外，搓脸还能刺激一些穴位，增强我们对外界和自身的感知。特别是对于老年人来说，他们的活动和表情都比年轻人要少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。

搓头丨预防白发

搓头可以加速毛囊局部的血液循环，使毛囊乳头得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞的活性，减少白发的增长！

搓耳丨可补肾气

耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养生延年。

搓耳注意事项：

搓耳朵要搓外耳轮（耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分），可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。

另外，搓耳轮还是防治上火的方法，且没有任何副作用。我们搓耳轮从下往上，搓至发热即可！

搓肚子丨清肠道

很多大腹便便的人都开始揉自己的肚子了，其实肠胃差的老年人也能这么做。

搓肚子动作如下：

将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩，每次5分钟。

此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。