【经常按揉5大穴位，滋养五脏好妙方】

1.养心穴----神门穴----安定心神、泻心火
方法：以右手大拇指按左手神门穴5～10次，再用同样的方法按摩右手，有利入睡。
 
推荐搭配食物：龙眼
适用于：记忆力衰退、失眠、神经衰弱、食欲不佳。
 
2.养肝穴----太冲穴----疏理肝气，通经活络，醒神开窍，镇惊宁神
方法：用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，每次持续按压4～5分钟。
 
推荐搭配食物：枸杞
适用于：虚劳精亏，腰膝酸痛，视力功能下降，眩晕耳鸣。
 
3.养脾穴----足三里穴----生发胃气、燥化脾湿
方法：将食指、中指、无名指和小指并拢按摩十分钟左右。
 
推荐搭配食物：大枣
适用于:脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁、血虚面黄、心悸失眠。
 
4.养肺穴----太渊穴----理血通脉，宣肺平喘，清泄胃热
方法：用左手拇指尖端按压右手太渊穴，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，如此反复操作。
 
推荐搭配食物：白果
适用于：哮喘，痰嗽，小便频数等。
 
5.养肾穴----涌泉穴----开窍、泻热、降逆
方法：将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20～30次。
 
推荐搭配食物：黑豆
适用于：水肿胀满、黄疸浮肿、小便短赤、腰膝酸软、腰腿疼。