百岁老人每天一碗“它”，60年没得过慢性病，不懂的人学着点

每天都煮一碗苹果吃，健康长寿，不生病一.煮热的苹果营养更容易被人体吸收煮热苹果后，苹果当中的膳食纤维和果胶就没难么硬了，在进入肠胃后，肠胃能更好的消化他们，从而吸收苹果的当中的营养物质。

二．减轻对肠胃的刺激身体有病下不了床，牙口不好和肠胃功能差的人群，吃煮热的苹果不那么费力，更容易进食，同时进入肠胃后，对肠胃的刺激也少。

三.降低血液中的脂肪含量煮热的苹果含有的物质能够抗氧化，对降低血糖、血脂有很大的功效，还能减少血液当中的糖。

四.治疗排泄肠胃不能对苹果中的果胶消化，而这种物质能够吸收肠胃中的水，从而变软，这样排泄物就不会稀疏成水。五．预防甲状腺疾病我们都知道，预防甲状腺疾病需要碘这一物质，而我们的食盐中就含有碘，而苹果的碘在说过当中的含量特别的多，所以经常吃苹果能够预防甲状腺疾病。