年纪轻轻就脱发？不可当做儿戏！

像大人一样梳头，穿上帅气的西装...朗朗上口的歌词，直到你长大，原来你长大后根本没有头发！生活中，很多年轻人都这样自言自语。他们还很年轻，但是头发已经撑不住了。一般来说，随着年龄的增长，人的头发会逐渐变白脱落。但是在当今社会，脱发已经不是老年人的专利，很多年轻人也有脱发的情况。如何预防脱发？

先天因素主要是遗传。如果父母脱发，孩子可能比普通人更容易脱发。除了这个因素，还有很多后天的原因，有些可能是自身的问题。现在工作生活压力比较大，尤其是在大城市工作比较辛苦的年轻人，可能要面对长辈对他们每月房贷车贷的再三催促，变得更加焦虑和紧张。如果一个人长期处于这样的高压力之下，身体状况很容易下降，特别是对于经常需要加班、熬夜做脑力劳动的年轻人，更容易脱发。

对于一些女性来说，她们可能经常烫发染发，一年要烫很多次发染发，也会对头发造成很大的伤害。

许多年轻人也重视他们的健康。不仅女性会减肥，部分男性也会减肥。节食是很多人选择的减肥方式。但头发也需要营养，经常节食，营养失调，头皮不能吸收营养，自然容易脱发。其他人节食，但暴饮暴食，经常吃油腻的食物，也可能影响头发的正常生长。

除此之外，还要考虑病理原因，如果休息饮食等习惯正常，没有遗传，最好及时检查一下是不是脱发引起的健康问题。

要想防止脱发，营养一定要跟上。提醒你，蛋白质和维生素是头发生长必不可少的营养物质，所以你不妨经常吃胡萝卜、鸡蛋、豆类、酸奶、桑椹、黑芝麻等食物，注意均衡饮食和身体健康，或者预防脱发。压力大的时候要学会减压，不要让自己长时间焦虑、紧张或抑郁，定期锻炼，用手指梳理头发，注意发力，可以促进头皮的血液循环和新陈代谢。