特别适合湿气重人的一碗汤，让你头脑更清醒，精神状态更好

经常会有很多人给我说他晚上睡不着，但是我有一个朋友正好和其他人相反，他是睡不醒，可以说一天有15-16个小时都是在睡觉，你不让他睡觉，他就感觉身体特别的累，并且还咳嗽多痰，不管是到了哪里，总想找个地方躺着。当问及他饮食的时候，他说自己特别爱吃辣椒，像剁椒鱼头、辣子鸡，还有就是糕点之类的，经常会和朋友们一起去吃。而问及他二便情况时，他说大便很不规律，有点黏腻，冲厕所冲不净。

其实他这种体质就是典型的痰湿体质，当我们身体内吃了太多的肥甘厚腻味食物后，就易导致脾胃的运化功能出现问题，这时转化不了的“痰湿”就会留在人体内。而痰湿又和经常犯困有什么联系呢？早在古代医书《丹溪心法》中就提及“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”。说的就是当人的脾胃被湿气所困住了，就会出现浑身发沉无力、爱睡觉的现象。

头感觉昏昏沉沉的，整天无精打采的，还会出现便溏，而女性则是出现白带增多的问题。针对这种情况，给大家推荐一道汤，特别适合这种体质的朋友去喝，它就是芡实莲子薏仁汤，可以帮助你化解体内的痰湿。

芡实莲子薏仁汤的做法：取山药250g，芡实和薏仁各30g，莲子20g，陈皮5g，姜1块；先把芡实、莲子、薏仁、陈皮、姜全部倒入砂锅中，用大火煮开，煮开后，再用小火炖煮1小时，即可食用。

芡实重在健脾除湿，还有着很好的收涩效果，再加上山药、莲子、薏仁都是除湿利水的好食材，它们组合在一起，就成了化痰湿的“利器”。坚持喝上这道除湿汤一段时间，你就会发现你慢慢变得不瞌睡了，也越来越有精神了，湿气重的朋友千万不要错过了。