小宝宝祛湿：食疗大多不能吃，小儿推拿有优势
“小宝宝如何健脾祛湿？”很多家长问我，“真的没有一些适合他的食疗方吗？”
我常常直接告诉这些家长：
小宝宝科学喂养、不积食、脾胃健运，其实就不太会脾虚湿困、内湿很重，无需觉得有很多食疗方不能吃，就“走宝”“亏大了”。
建议家长们先回顾平时的喂养习惯：
① 是否有给孩子按需喂养，不以大人的角度去衡量孩子的食量；
② 是否严格遵循吃少、吃软、吃温、吃清淡、七分饱、忌寒凉的喂养原则；
③ 是否每天检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，有一两样不正常，就立即调整饮食，并配合素食服用新三星汤（1岁以下小宝宝减少奶量、辅食，甚至暂停辅食服用新三星汤）？
这些最基本的没做好，只想着如何给孩子食疗补益，化用我们广东常说的一句俗语：宝宝学走路，没学走，先学飞——自然不会有好效果。
当然，想要给年龄较小的孩子健脾祛湿，方法不是没有，却不是从食入手。
小儿推拿不会给娇弱的脾胃增添负担，3岁以下孩子小儿推拿，效果比较明显，更有优势。
如何用小儿推拿
给孩子健脾祛湿？
不适合用食疗方的宝宝，日常可以用小儿推拿健运脾胃。脾胃功能好了，就能更好地运化水液，避免水湿、痰饮停滞、积淤体内。
以下手法专门用来给孩子健脾和胃，每天做1次即可，7天为1个疗程。1个疗程完成后，休息2~3天，就可以继续第2个疗程：
01
摩腹：
用手掌摩脐周大腹部，顺时针1分钟，逆时针3分钟；调节五脏六腑，促进消化吸收，调节二便。
02
揉足三里：
用拇指或食指作逆时针按揉足三里穴；健脾和胃，强身健体。
03
上捏脊：
用食、中二指的指面，自下而上作“捏三提一”；调和阴阳，理气血，增强体质。
04
补脾经：
循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推；健脾胃，补气血。
05
推三关：
用拇指桡侧或食、中二指指面，自腕横纹推向肘横纹；温阳散寒，发汗解表，发汗解表、益气活血。
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1岁以下的孩子，不太适应以上长时间小儿推拿的，可以视情况揉揉宝宝的小肚子，并把小儿推拿的步骤简化，等孩子逐渐适应后可慢慢增加：
01
上捏脊：
用食、中二指的指面，自下而上作“捏三提一”；调和阴阳，理气血，增强体质。
04
补脾经：
循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推；健脾胃，补气血。
05
揉板门：
用拇指顺时针揉按大鱼际平面中点；健脾和胃，消食止吐。
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小儿推拿注意事项：
① 白天和睡前都适合做小儿推拿，但不建议孩子入睡后进行，会影响孩子的睡眠质量；且睡时孩子的脏腑处于休眠状态，效果也没有孩子醒时好。
② 孩子饥饿、过饱、过于兴奋、大哭大闹时，不建议做小儿推拿。
③ 小儿推拿的力度要轻快柔和、平稳着实，不能太用力。
给孩子小儿推拿祛湿，手法还有很多，家长要根据孩子的不同状况进行选择。具体的手法我在最新更新的祛湿课第38讲中有详细说明，建议家长们多学习，运用于日常养育中。
还需要注意，小儿推拿是一种辅助性的中医调理、保健方法。想让孩子脾胃好，少生病，前面所说的科学喂养、每天看消化、避免积食、用好新三星汤等顾护脾胃的方法，依然要长期坚持。
在此前提下，小儿推拿才能发挥“锦上添花”、事半功倍的好效果！
对于一些常见的儿童湿气重问题，比如：
大便经常稀烂，黏厕所，气味酸臭；
双眼浮肿，没精神，胃口差难喂饭；
长期积滞，普通助消化方法效果不明显；
每到夏季痱子、湿疹反复、难好；
痰湿重，常常有咳痰，易患过敏性鼻部疾病；
体型偏虚胖，体质差，稍微一变天就易生病；
……
都值得家长警惕。俗话说，十病九湿，孩子的湿气不仅来自于外界环境，更源自天生就偏虚寒、未发育全、易受损的脾胃——当脾胃无法很好地运化水液，就会引起水湿痰饮，长期如此还会陷入湿困脾土、脾虚、易病、难养的恶性循环。
因此，我建议家长系统学习适合孩子的正确辨湿、祛湿、防湿方法，积极解决一系列由湿气重带来的小问题。
尤其夏季湿气盛，脾胃又易虚，很容易内外夹湿。该给孩子哪些应季祛湿食疗方？日常生活中应该如何正确防湿？这些都是家长现在应该掌握的、能让孩子安度夏天的育儿知识。