双向情感障碍的自我治疗方法？ 这4种方法，很好的帮你脱离痛苦

双向情感障碍作为临床上常见精神疾病，对患者的打击是非常大的，这类疾病容易反复发作，影响危害也是多方面的。对于双向情感障碍的问题一定要注意及早治疗，除了常规的治疗方法，自我治疗也很重要。那么，双向情感障碍的自我治疗方法有哪些呢？下面就一块来了解一下吧 。

1、心理房舍治疗

当发生情感障碍这种疾病的时候，我们可以采用一些心理的房舍进行治疗那么在这个时候我们可以请些心理医生，然后对患者进行一对一的治疗，可以通过一些适当的心理干预，对减少病情的复发性有很大的帮助。

2、进行净化练习，改变原本的思维模式

净化练习是可以帮助双向情感障碍患者剔除旧有思想，改变固有思维模式，从而净化内心的练习方法，效果非常明显，比较简单、明了。

3、学会修养身心，接纳自己

修养身心方法是可以清除负面情绪，敞开内心，找回生命的本真，你将能接纳自己，接纳社会，获得轻松和快乐。从身体的层面来说，静心更可以修复身体机能及植物神经，它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。对于双向情感障碍患者的治疗来说，修养身心是必不可缺的方式。

4、进行家庭干预

在这个时候我们可以采用一些普通的治疗方案，比如说家庭治疗。这个时候可以通过一些家庭干预来及时的治疗，他的目的就是降低我们的复发性，减低家庭的负担，提高患者的适应能力，

3、多晒晒阳光

进行适度的阳光沐浴，对双向情感障碍的患者来说是非常必要的。阳光的照射可以会使身体的毛细血管扩展，加快血液循环，这将使患者的身体组织处于柔性的运动状态，并进而分泌出很多种快乐物质，这不仅可以改善双向情感障碍患者的情绪，也起到增强患者的免疫力，清除有害物质的效果。

4、多进行跑步

跑步是一项非常简单且随时可进行的。如今在国外很多疾病的康复治疗中，跑步已是不可缺少的一项辅助方法，除了可以锻炼人的心脏功能外，还可以促使血液循环的加速。中医上讲，一切的疾病都可归因于气血的淤堵，而跑步则可起到顺通的作用，此外，新陈代谢的促进也可排除体内的垃圾，使身体与心理调整回轻松的状态。

通过上面讲述的双向情感障碍的自我治疗方法？我们知道双向情感障碍的治疗方法也是有很多的，以上这些双向情感障碍自我治疗的方法都是非常有效的，如果您有双向情感障碍的病症，那么可以在平时的生活中，运用这些治疗方法，对于治疗双向情感障碍有很不错的效果。