口部操、颧肌操、松下巴的练习示范
第219期
张嘴时像打哈欠(打槽牙、挺软腭),闭嘴时如啃苹果(松下巴),练习主要是为口的开合打基础,要领是开口的动作要柔和,不要像平时真的打哈欠一样,两嘴角尽量向斜上方抬起,上下嘴稍放松,舌自然放平。每天坚持练习50次左右。
双唇闭拢,向前、向后、向左、向右、向上、向下运动,向顺时针、逆时针方向绕圈。
两唇间有一定的间隙,用力向上提颧肌部肌肉,像傻笑的样子,这时候你会发现你有两个酒窝。(20个)
手握拳,用指背顶住下巴,空咬东西,不要太用力。打牙关,张口左右摇摆松动下巴。
顾 问:牧 言、冯 健
主 编:大海渔夫
副主编:青 剑、潘友楷
编 辑:三心田齐、晨 子
编 校:海之梦、张玉国
赞 (0)