【原创】洪式太极拳一路拳第六十九式“下云手”规范动作

下云手 式名考释：此式系象形的。因双手循环旋转，如古画中画云之状。但《陈式太极拳》则名运手。陈鑫老谱三个云手定为上、中、下三个名称，如果依据上、中、下三个字，将云手一式分别作成小、中、大三种形式，而变换手法为上、中、下三盘，也未尝不可。

此式共有八个分解动作。

动作一：眼看左前方。身略左转，胸略向左前斜角。双腿缠法为左顺右逆，步法成左半盘步。同时，左手变逆缠，走下弧线向左上开转，手心侧向左前下斜角，手指扬向右前上斜角；右手沉肘，仍顺缠变掌走外上弧线，腕部略向里收转，手心侧向左前上斜角，手指扬向右前上斜角（图69—1）。

作用：左手小掤法。假如有人从我左前方用左手拿我左腕，我随势左转身，左手手指上扬做小旋转，掤化来劲，并可反拿其左腕。右手配合左手调节平衡。

动作二：眼法不变。身略右转，胸向正前方。双腿缠法变为左逆右顺，步型不变。同时，左手变顺缠，松肩沉肘，走外下弧线向胸前收转，手心侧向右后上斜角，手指扬向右前上斜角；右手变逆缠，走外右上弧线向原来勾手的位置略上转，手心侧向右前下斜角，手指扬向左前上斜角（图69—2）。

作用：左侧掤法。对方将按我左肘的分量加大，我身右转，收沉左肘，以掤化之。

动作三：眼法不变。身左转，胸向左前斜角。左腿变顺缠，屈膝塌劲；右腿变逆缠，提膝带右脚向左跟进约一肩宽，成小正马步。同时，左手变逆缠，走左上弧线向左前斜角上转，手心侧向左前下斜角，手指扬向右前上斜角；右手变顺缠，走外下弧线向胸前下转，手心侧向左后上斜角，手指扬向左前上斜角（图69—3）。

作用：左肘、挤、採法。对方被我引掤时，我以肘挤之，彼如化开，即变挤法；挤如被化，再变左採法。以左手缠其左腕，而以右手准备按其左肘。

动作四、五、六、七、八：动作四、六、八除步法是右腿从左腿前面（盖步）向前进步外，眼、身、手、作用均同图55—4、5、6、7、8的动作及作用 (图69—4)。

要点：此式第四动作以右脚做盖步，左进时，应以右脚跟先着地，脚尖向左前斜角落下。因系第三个云手，按上、中、下的顺序名为下云手，但也可以用大身法走低架，以符合“下”的意义，如果这样做，右手的按法就形成了撩阴的作用。因系盖步的左进，即将右脚进在左脚的左前侧，眼法、手法虽仍如前，但身法向左转的较多，手法也偏左的多，右转的少，因敌变化。

“洪式太极”微信公众平台

（微信号：hongshitj）