传世珍宝 - 形意五行拳与桩功

导 读 ：

【内功经】云：内功之传，脉络甚真，不知脉络，勉强用之，无益有损。

百年武医世家孙瑜先生说：习武之人，若拳法不符合医理，会伤其根本。

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形意拳乃内家拳系的一大主流，该拳看似朴实无华，实则内涵极深。若无名师指导，对其医理不甚了解，往往不但对练功没有收益，空费时光，而且还会对人体本身有损害。

【形意五行拳与桩功】是以武医为结合。桩功练人体的【精气神】，扶正气，从而使是人体精力充沛，祛邪气；形意五行拳则通过五行拳的动作，强壮人体的五脏：

劈拳走【手太阴肺经】；

钻拳走【足太阴肾经】；

崩拳走【足厥阴肝经】；

炮拳走【手少阴心经】；

横拳走【足太阴脾经】。

从而达到由内而外，预防与保健的功效，这也是练习形意拳的人，大多长寿的原因。

形意拳练什么？

形意拳是内家拳，练得是精气神，很多拳师都在练打人，将精气神提起来，一发劲都发出去了，还能不短命？

平时总爆发着练拳，拳头抡得越猛，劲越单薄，竹篮打水一场空，练不出功夫。

记得孙瑜先生说过：小时候，孙禄堂先生在家里教拳的时候，孙禄堂在练形意拳的时候，打比太极还要柔和。

由弱变强是形意

形意一年打死人，不是说招法厉害，是说形意能令人短期内由弱变强，精力无穷，是体能厉害。

形意拳姿势简单，五形十二形，一个下午就能学会，但为什么开始时，一个劈拳要练上一年？

形意五行拳劈崩钻炮横，对应金木水火土，为什么首先要练劈拳？不会因为它正好处于五行的第一位。劈拳的姿势是手的一探一回，犹如人的一呼一吸。一趟四五百米地打下去，气息越来越绵长，越来越深远，精力便充沛了。手部动作激发了全身，渐渐感到气息鼓荡，全身毛孔开合。

形意一练隐疾退

薛颠说过：「练拳的人要学会体呼吸」，体呼吸的妙处在打拳时可以体会到。

许多人身体都有隐疾，练形意可以将其灭于无形。而且人一上了岁数，身体会亏空，就要通过练息将气补足。气息充沛，这是习武的基础。

拿劈拳来说，劈拳的练法是劈拳如推山，身上由后向前，一分一分的缓缓而推，推得越吃力越好，如此能长功夫，而劈拳的打法是劈拳如抡斧，山民抡斧子劈柴，跟抡鞭子一样，要个脆劲，否则就只能砍进木头里，无法一下劈成两半。

朴实无华真本领

武术这东西是很系统的，即便天资聪慧一下悟进去，还是要一点点练出来。否则只知有一，不知有二，只抬脚不迈步，是不行的。

形意拳乃内家拳系的一大主流，该拳看似朴实无华，实则内涵极深，如不明拳理，不懂阴阳，不知脉络格式，不晓气窍劲诀，不依法勤练，很难掌握个中奥妙的。

武医道，形意五行拳与桩功，在整个练习过程中，是以《内功经》为总纲，以内劲为统驭，以养气练气为根本，达到内养三宝，外强筋骨，收养生、技击之效。