脑供血不足和中风还有关系？有3个方法可以自测，记住了吗？

脑供血不足是发病率比较高的疾病，也就是大脑局部血液供应不足，从而导致脑功能障碍。一半以上的中老年人伴有不同程度的脑供血不足，其主要表现是头痛头晕头昏，有时会出现睡眠障碍、烦躁不安、心烦耳鸣以及记忆力减退。脑供血不足并不是小问题，一直放任不管可能会导致中风或老年痴呆症。

脑供血不足跟中风有什么关系？

脑供血不足问题一直没有得到改善，易出现暂时性脑机能障碍，其主要症状是突然单侧肢体麻木无力、说话不清晰、手拿东西易落、嘴角歪斜、一个眼睛看不见东西或总感觉有东西在眼前飘动，这在医学上被称为小中风。小中风是中风来临前的症状，若仍然置之不理可能会诱发缺血性脑中风，因此要引起高度重视。

如何自测中风风险？

1、镜面测试

无论是呼吸、心跳还是循环以及语言、肢体动作等都有脑干受控制，是身体上最高的指挥官。脑干受到损伤后会有明显的症状，可以对着镜子来测试一下。先仔细观察左右脸是否对称，有没有出现口角歪斜，鼓起嘴巴时看有没有漏气；

然后再检查左右胳膊，让两个胳膊平衡举起来，感觉一下有没有出现单侧麻木无力的情况，看看是否有上肢下垂或掌心向内的情况；最后再听一听自己所说的话，听说话是否清晰，有没有出现表达困难的情况，说话的音调有没有降低。

2、闭上眼睛测试

闭上眼睛站立能测试小脑有没有受到损害，因为小脑能掌控平衡能力。当小脑出现梗塞后，闭上眼睛站立时就不能维持平衡。具体的方法是，两脚并拢在一起且站好，左右手向前平伸，睁开眼睛后立即闭眼，若发生摇摆或跌倒情况应高度怀疑小脑梗塞。另外，小脑发生梗塞后也会有其他症状，如头晕脑胀、一过性眩晕、走路不太不稳，就如同喝醉酒一般、用筷子夹不住东西。

3、轻瘫试验

通过轻瘫试验能评估大脑有没有受损，分为上肢和下肢试验。前者的具体方法是让左右上肢平举，掌心朝下且持续30秒钟，轻瘫上肢会慢慢地出现下垂以及掌心向内的问题；后者的具体方法是平躺在床上，左右膝关节弯曲成90度角且持续30秒钟，轻瘫一侧的小腿会慢慢下落。

温馨提示

中老年人可以通过以上三个方法来测试一下，若有以上几个问题，同时伴有看东西有重影、四肢没有力气、手脚脸麻木以及反复呛咳还需及早就医检查。在生活中应稳定好血压、血糖、血脂、体重以及腰围等多个指标；保持饮食清淡，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，多喝水来稀释血液；戒掉吸烟喝酒的坏习惯，保持适度运动。若已经出现中风，应积极按照医生嘱咐服用药物，降低低密度脂蛋白胆固醇，稳定好斑块，避免脑中风再次发生。

家庭医生在线专稿