自卑来自低自尊，如何重建内在的自信，最重要的是拓宽心智的宽度
文/唐若
唐若心学原创作品，违者必究
心理学发现，影响一个人自信的往往是我们内在的低自尊，如果我们想要变得自信，最重要的是识别内心低自尊思维模式是什么，懂得建立积极的思维模式，我们才能重新变得自信果敢起来。
今天想推荐一本书《告别低自尊，重建自信》这本书，这本书最重要是告诉我们低自尊是如何形成的，通过对低自尊的形成的源头剖析，去找到自我自信的根本方法。
01低自尊和自卑来自我们内心的消极思维
在生活中，你会发现，如果一个人自卑，往往源自他内在的负面思维。具有消极思维的人，一旦遇到问题和挫折，习惯用负面的词语评价自己，甚至很喜欢否定自己。
比如一件事没有做到，低自尊和自卑的人习惯性否定自己，认为自己智商低，或者认为自己不是做这件事情的料，甚至还极端认为别人都做得比自己好。
拥有低自尊的人，在生活中因为习惯用消极的思维看待问题，导致他们面对挫折和挑战的时候，第一反应不是积极应对，而是消极逃避。
《告别低自尊，重建自信》这本书讲述一个人之所以会形成消极的信念，往往是内在的认知失调，或者说习惯用片面的角度来曲解生命，事实上，这只会让我们陷入到更为低落的情绪和自卑的负面循环中。
如果我们想要让自己变得自信，最重要是觉知自己的负面思维和情绪来自哪里。以及分析我们对自己的判断到底是基于事实还是一种无端猜测。
其次，拥有低自尊的人因为对自己不信任，不相信自己，怀疑自己，所以在面对机会的时候，也不敢去拥抱机会，而是悄悄让机会溜走。
02拓宽心智的宽带，才能变得更为自信
如果我们想要变得自信，我们最重要的是学会拓宽心智的宽带。心智的宽带是我们看事情的根本， 也是帮助我们从片面思维到系统思维重塑的过程。
一个拥有系统思维的人，往往能重建生命的底气和自信，更能通过全面的认识和思考看到自己人生的意义。
拓宽心智的宽带是懂得从多个角度来看一件事，是了解事情的因果关系，以及思维和行为如何影响我们的。
比如具有负面思维的人，习惯用负面思维对待自己，那么在生命中遭遇的是更多糟心的事情。遇到不好的事情就会怀疑自己，否定自己。
而拥有积极思维的人，不会单纯从负面角度去思考事情，而是会从多元的角度来思考问题，从而让一件事有了更多的视角，也能让我们摆脱单一视角带给我们生命的偏见。
如果我们能够懂得这个关键链条，往往我们就能逐步从这个恶性循环中走出来。从心理学角度上来说，识别低自尊是如何来的，以及负面思维如何影响我们的行为，我们就能慢慢跳出来这个恶性循环。
这本书也会和你分享自卑的人习惯性采用的思维和行为模式，并且会帮助你看到你对事情的论证并不是完全正确的。
03持续用积极思维塑造信心
这本书还会告诉你，自卑从某个方面来说，它是我们成长的恶习。如果我们想要让自己变得更为自信，还要树立一个意识，自信是需要长久塑造才能慢慢建立的。
许多人在生活中，会习惯性掉入到过去自卑的阴影中，可能他也了解积极思维影响力有多么重要，但是因为长年累月造成的负面思维会时不时来侵袭自己，那么我们要学会如何做，才能重建人生的自信。
最好的方法是持续用多元的视角和积极的心智去改变自己的生命。当你陷入到自我否定中去的时候，我们一定要从负面的思维中跳出来，并意识到自己这样的意识并不一定是正确的。
你需要学会相信，并且去感受那种对自己的欣赏和肯定才会唤醒我们内在生命的能量。
你更需要有一种强大的觉知力，这种觉知力是对自己真正的看见和看清。人生最重要的成长来自我们内心的看见，自卑和自信也是如此，当你拥有极度的自卑时候，亦或充满低自尊，学会深入潜意识了解自我的成长是如何形成的，我们慢慢就能看到成长的自卑是如何形成的。
当你能够看到生命的系列真相，并且懂得用这本书介绍的多元视角和积极的信念以及思维来塑造自己生命的时候，你的自信也一定指日可待。
今日话题：你认为要告别自卑，最重要的是学会做什么，欢迎探讨与交流。