声音丨第7期信洁网络心理剧工作坊分享
导语：
8月1日，林信洁博士（国家二级心理咨询师、心理剧受训1180小时）在瞩目会议室举办了为期一天的第7期网络心理剧工作坊。本次工作坊仅限公安系统心理骨干参加。信洁老师的带领温暖而细腻、淡定而睿智，让成员们收获了满满的能量。
2021年8月1日，正值中国人民解放军建军第九十四周年，做为曾经是一名军人的我却不曾这个日子忆往昔回忆自己的军旅生涯，而是在这个特别的日子里参加了林老师的心理剧工作坊。
上午是理论讲授，我一直认为理论是实践的基础，在学习过程中有一个最深的体会，那就是环境对一个人的影响，当然这里的环境包括大的社会、政治、经济、文化环境，也包括小的家庭环境，如莫雷诺的家庭教养方式以及母亲对他的影响，这与我们中国的“孟母三迁”有异曲同工之效。
在下午的体验环节中，林老师通过新颖的“搭肩膀”活动，迅速的锁定了活动的“主角”，依然是替身、对角、辅角的精彩演绎和对话，在这个过程中，“主角”不仅真诚的表达了自己的愤怒、委屈、伤心、难过，看到了自己的脆弱、无力、胆小与无助，理解了他人伤害自己的种种“行为”，似乎一切都放下了，释然了。但做为旁观者，我能深深的感受到：“主角”在这个“受伤”的过程中似乎也寻找到了一种力量、一种方法，似乎又多了一个视角、多了一种心态看待问题，并且在这个“痛苦”的过程中，变得越来越勇敢、越来越坚强、越来越从容、越来越坚定！所以，没有刻意安排的“剧情”正努力朝着一个积极、正向的方向发展，待剧情全部结束后，一个全新的、脱胎换骨的“主角”呈现在我们眼前。
在这次心理剧学习中，自己有两个收获：
第一个收获是对接纳有了更深刻的理解。即我们要用积极的心态去接纳人世间的种种不如意；我们也要用包容的心态接纳身边形形色色的人；我们更要用勇敢的心态去接纳自己人格中的阴暗面。因为“接纳是改变的开始，每件事情的发生背后都有恩典，来到你面前的人和事都是来疗愈你的，挫折亦是他人送给你的包着丑陋外衣的礼物”。
第二个收获是自己对痛苦有了更透彻的理解。痛苦或许是我们每个人走向成熟的必经之路。人正是经历了痛苦，直面了痛苦，知道痛苦源于我们的内在，然后勇敢的接纳了产生痛苦的内在，并与它握手言和了，我们才能真正改变，真正成长、真正走向成熟。
—张淼
炎热的夏天，我心情越来越急躁，有些反感、失落、急躁、焦虑、愤怒。很幸运的参加了林信洁老师网络团体心理剧工作坊。
其实那天我肩上还有其他的任务，但是我还是很冒险的选择去参加这次的工作坊，因为我觉得我需要。我提前跟老师说了情况，老师说：那你不要做主角，也不要做辅角，但是那天我还是一不小心做上了主角。正在写感受的我突然想到哪儿来的那么多但是，这不是我想要的嘛？此时此刻，我脑海里出现了那9个字“一切都是最好的安排”。
程里我们画了自己的生命线，分享了在生命中给自己影响比较深的那些事情，看到我生命“心电图”时，再次感受人的一生真的是那么多起起落落，也许生命的美好和意义在于这个吧。
接下来是心理剧的历史背景，老师主要讲的是莫雷诺和心理剧的故事，莫雷诺的那种心理剧方面的天赋和自信给我的感触很深，曾经有那么一段时间我也是非常的相信自己是一个天才孩子，现在因为很多的原因也许我的那些天赋慢慢被埋进去了，不过我想到了我小时候好喜欢女兵和女警，万万没想到我长大了真的当上了曾经自己向往的那个警察，也许很多很多事情就是命中注定的吧。
下午，我们一起画了角色图，我自然而然（一切都是最好的安排）的成为了当天的主角。突然当上主角我有点迷茫，在老师的带领和团体伙伴们的支持下，我内心的愤怒、委屈、无助的情绪慢慢的呈现出来了，在全程过程中我的那些情绪“小怪兽”们慢慢得到了释放，在替身和辅角的表演中我也得到了共情和支持。同时也看到了“小怪兽”给我带来的那些认真、勤奋和坚强等礼物。情绪得到了释放后真的感觉自己好多了。
感谢林信洁老师对我的一直不离不弃，感谢团队小伙伴给我的能量和陪伴，感谢这一切，感谢心理剧让我们看到更美丽的自己。
—古丽
周末在单位值班，还担心会影响到很难得的这次宝贵课程。结果从头到尾还算完整的参与下来了。
我本科的专业是广播电视编导专业，就是写剧本的。真正的剧本其实就是我们自己的生活。从这个角度来看，心理剧可以更好的帮助我们理解自己，看到他人，感悟生活。
团队里的每一位老师都非常优秀，和这样的成员在一起学习对我也是莫大的荣幸和提升。
今天课程中的主角和我不仅年龄相同，性格状态也非常相近，所以她在展示的时候也给了我似曾相识的感受和思考。
我在这个过程中观察到了林老师的控场能力和温柔的看到。
会让每一个人如实的放松并且全然投入到线上的课程里，使我对心理剧有了很多的了解和思考。
接下来的课程中还不知道会发生什么，我会更加投入并且争取收获到自己想要的内容。
做到学以致用，更好的让自己和我的授课对象成长。
期待每一次都有不同的感悟。今天因为没拿着电脑，所以暂时用微信发，以后会整理成文档保存。
—李倩
今天在心理剧中受到主角与团队中其他成员赋予的力量：伸出双手接纳自己。同时也很荣幸被选作辅角，在心理剧中挑战丢开纸笔，我发现丢开纸笔将关注点放到主角与剧中，会有感同身受的感觉，更能与主角共情，前期刚参与心理剧担任替身或者辅角时深怕漏掉主角说的话，将重点放在了复制主角的言语上，可今天我看到主角在我做辅角表达时的有了情绪波动，也看到了老师肯定的点头微笑，一瞬间我清晰的明白了老师前期讲的心理剧中替身与辅角全情投入与跟随的重要性，身体语言、言外之意都要我们通过细心的观察与体会后呈现给主角。
—母传敏
8月1日，在这个特殊的日子里，我跟随信洁老师体验第二次的网络心理剧工作坊。信洁老师通过深入浅出的理论课程讲述了心理剧的创始人莫雷诺的一生，让我深刻体会到坚持去做一件事，并且保持着热情和信念去做，就一定会成功。
实操过程中，信洁老师带领我们做生命线练习，让我感受到人在每个阶段，心里路程随着环境的影响也在发生着变化，我很惊喜自己能够正向的去面对曾经的过往和当下的一切。随着剧情的导入，感受着主角在整个剧中的变化，由原来的抱怨、否定到结束时的接纳一切，我感同身受着。尤其当选我扮演角色时，我想到了当下自己的状态是否是剧中的样子，发现这种觉察让我能更好地去自省，去接纳自己的情绪、接纳身边发生的一切，心态会很快调整。
感恩遇见信洁老师，能让我领略心理剧的魅力，透过心理剧看到自己，真实的自己。
— 张惠琴
点一下在看，就多了一份被看见的喜悦！