大师说注意力（三）无意注意、有意注意、有意后注意

书接上回。

今天我们请到的嘉宾依然是白胡子老头大师。

昨天临走时，我问大师怎样提高注意力，不知道大师您的高见是？

老头说，什么高见低见的，我就问你，注意力是什么方面的词汇？

我说，是心理学方面的词汇啊。

老头说，对，既然涉及到心理，要想提高孩子注意力第一点，就是让孩子心态好一点，不能对什么也不在乎，也不能全是负面情绪，做一个心理正常健康的孩子就行。

第二个呢，我们说得细一点，看看到底是哪些因素来影响注意力，搞明白了，提高注意就简单多了。

注意力可以分为无意注意、有意注意和有意后注意。

你听着很抽象，也正常。大家平时听到的少，没什么概念，听多了，就理解了。就像实事求是一样，我们听的多了，大概能理解了就行了，其实，实事求是这个词对于一般外国人来说太抽象了，很难理解。

先说无意注意。我们不管是醒着还是睡着了，都在随时透过我们的五个重要感知通道，眼、耳、鼻、舌、身来感知周围的环境，只不过你受影响的程度不一样，你的反应也不一样。

正常情况下，你是无意识感知的，随时随地会有无数的信息透过五感涌过来，你如果都记录的话，相信用不了多久，你的大脑就爆炸了，精神就崩溃了。

国外有一些超忆者的例子，就是从小到大，他可以清晰的记住每一天发生的每一件事，你先不要急着惊叹，这不是什么好事情，快乐会记住，痛苦也会记住，遗忘这个能力不是一个坏的功能，不是进化不全导致的，是大道给人类的一个礼物。

我咂咂嘴，好吧。

无意注意不会消耗我们多少注意力，因为我们随时在清空，它有点类似缓存。如果对你有用，它就会挑出有用的部分，变成瞬时记忆。

比如走在街上，你突然发现了一位美女，你瞬时就提取了相关信息，这个就是有意注意，你形成了瞬时记忆。

大师，你也爱看美女啊。我说。

老头说，你什么心理？我是照顾下你的认知习惯，说美女，你容易形成脑呈象，不如直接说是金晨好了，你更能直观地感受什么是有意注意。

如果你还有进一步兴趣的话，瞬时记忆就会不断的被重复，形成短时记忆。注意哈，这个过程注意力一直都在参与，而且很耗费脑力。

如果金晨很符合你对标准美女的想象的话，或者金晨触动了你的某个情感按钮，那么这一瞬间就有可能成为长期记忆，一直印在你的脑内。

短期记忆变长期记忆这个过程，注意力一直在参与，是有意注意变有意后注意的过程。

人类大多数的技能都是有意后注意力的结果。

我问为什么呢？

老头说，因为大脑特殊的结构导致的。虽然它只占人体重量的2%，但是它的耗氧量是人体分25%，供血量占人体的15%，它太消耗能量了，只要你集中你的注意力，它就特别的消耗能量，一直这样消耗，谁也受不了。

于是大脑学会了分类，有些瞬间记忆、短期记忆就逐渐遗忘了。有些则变成了长期记忆。有意注意，逐步变成有意后注意，靠的是熟能生巧，巧能生妙，这样几乎就不耗费什么脑力，也就比无意注意耗费的能量多一点而已，大脑的整体续航能力加强了，也就没有里程焦虑了。

学习新知识、新技能消耗的是有意注意，需要大量脑力，经过长时间的学习和练习，越到后面需要的有意注意也就越少，逐渐过渡到了有意后注意，也就是熟和巧的境界，相当于L5级别的自动驾驶。当然省心省力了。

我说，大师，那这些跟提高注意力有什么关系呢？

老头说，都说这么清楚了你怎么还不明白？

我说明白啥？

老头说，算了，每天再说吧。说完一转身，没了。

老头还是那么有个性。

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