跑步后的三十分钟（体育经理人）

在当今焦虑的社会，大多数人缺乏锻炼。有时候不是懒惰，而是缺乏氛围和动力。当你在朋友圈晒自己跑步的时候，说不定会影响到其他人，逐渐促使更多人开始跑步，一起加入跑步的行列，也这样是一种正能量的传递。跑步后晒朋友圈，对于跑者本身来说，得到朋友的点赞对他们来说是一种动力，也是一种成就感。如果你再拍一张自拍，让你的朋友感到快乐、健康，也会让跑步这项看起来普通的运动，显得很潮流。有些人可能认为这样发朋友圈是一种虚荣，但有时候确实可以让一个人更好的坚持下去。

编辑搜图请点击输入图片描述（最多18字）对于之前没有跑步习惯的人来说，每次跑步都会感到很累，需要经历一场很大的内心挣扎：天气这么冷（热），换衣服很麻烦，跑步也很累，要么明天再说？但是另一个内心的声音告诉你跑步是好的。它使我们保持健康，改善我们的身体并减少体内脂肪。很多人说，跑完步，不发个朋友圈，没人知道你在跑步，感觉白跑了。也有人说，跑步是自己的事情，无关他人，所以从来不发朋友圈。不知道大家有没有发现，以前在朋友圈经常看到一些朋友跑步后发GPS轨迹，但现在越来越少了。有些人甚至将朋友圈变成了只能看三天的形式。其实对于刚开始跑步的人来说，发朋友圈对于养成跑步这个习惯是有帮助的。可以让你得到正面的反馈，得到朋友们的点赞和加油。简而言之，它几乎是有利无害的，但跑步并不是那么容易和有趣的事情。这个时候，来自朋友圈的朋友们的点赞和鼓励，可能就是重要的动力之一。如果每一次跑步后的打卡、发朋友圈、晒照片，可以鼓励你开始下一次的跑步，换来一个坚持跑步的习惯，何乐而不为呢？

编辑搜图请点击输入图片描述（最多18字）一点一点的，你会发现，除了别人的点赞和评论，你也会有很多来自跑步本身的乐趣。每一次跑起来的理由可能就不是为了获得外界的一些声音，而是真正的发内心的热爱。跑步习惯养成了，慢慢就不需要用别人的点赞评论来激励自己跑步了。但也有一部分跑者说，天天跑，天天发朋友圈，自己看就腻了。每天相同的距离，相同的路线，相同的照片场景和相同内容的朋友圈，太频繁了，真没有什么新鲜的，也没有什么惊喜。还有跑者说，跑完步发朋友圈，是自己的一种仪式感。他们说：仪式感就像是一个人对待自己的态度，是仪式感让我们的生活成为生活，而不是简单的生存。当你对跑步已经提不起任何的兴趣的时候，不妨给跑步增加一点仪式感，发个美美的朋友圈，强化跑完那一刻的所有感受，让跑步区别于生活中其他平凡时刻。

编辑搜图请点击输入图片描述（最多18字）通过这种奇妙的仪式感，从而让自己的跑步生涯获得某种存在感和归属感。当然，最终的目标是让这种仪式感变得不那么仪式，让跑步成为生活的一部分。

编辑搜图请点击输入图片描述（最多18字）当然还有另外一群跑者，也喜欢发朋友圈，但是他们的朋友圈没有自拍、没有风景照片，只有跑步轨迹、心率分析、每公里配速明细、步幅步频……他们是把朋友圈作为自己的训练日记，记录每一次计划内容、跑步数据结果、甚至检验训练是否有效、跑步装备是否OK，严肃跑者的朋友圈透露着一种学院派的严谨，不禁让人肃然起敬。

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