夏天，该如何开空调才健康？

炎热的夏季通常温度会比较高，特别是在南方地区，可能温度会达到三十五摄氏度以上。此时很多人都会感谢空调的发明者，空调的使用可以有效维持室内温度的适宜，通过使用空调往往可以降低室温，避免受到高温的影响而出现不良症状。然而，在使用空调的过程中，需要掌握正确的方法，部分人平时总是胡乱使用空调，导致健康受到影响。

平时在使用空调的过程中，需要注意很多方面问题，例如空调温度的控制。空调并非温度降得越低越好，一般正常人比较舒适的温度在二十四摄氏度左右。因此，平时在使用空调的过程中，应该将空调的温度合理控制，不要将空调温度降得太低，防止室内环境温度过低而导致人的抵抗力下降。

另外，使用空调的过程中，应该在室内放上一盆水或者使用加湿器。因为空调制冷的过程中容易吸收室内的水分，因此长期处于空调房会感觉到皮肤干燥、咽喉不适等。通过放一盆水或使用加湿器可以保持室内的湿度，可以减轻空调带来的损伤。

1、容易降低抵抗力

夏天如果长时间呆在空调房中，可能会导致人的免疫功能下降。因为长时间受到寒冷的刺激，容易降低体能循环功能，此时身体抵抗力也会受到影响。而且部分人在调房中总是久坐不动，基本上没有任何运动量，出现疾病的概率会比较高。因此平时想要使用空调时，应该注意空调的温度的合理控制，同时多补充水分，适当起身活动，预防抵抗力下降。

2、加速皮肤的老化

长时间待在空调房中，可能会导致人的皮肤衰老速度加快。因为空调制冷的过程中容易消耗室内的水分，若没有做相应的补水措施，人的皮肤也会变得干燥。此时身体皮肤出现缺水这种情况，容易有脱皮干燥、紧绷感的出现，对皮肤健康不利，可能会加速皮肤的衰老。因此，平时应该避免经常待在空调房中，适当到户外活动，同时需要多补充水分，保持皮肤水分充盈的状态，防止皮肤缺水之后出现衰老速度加快的表现。

在炎热的夏季，通常需要利用空调来维持正常的室温，减轻高温给身体带来的不适感。在使用空调的过程中也需要掌握正确的方法，其中空调温度的合理控制尤为重要，还要保持室内湿度适宜，防止长期使用空调带来身体损伤。