别着急添辅食，收到宝宝发出的这些信号再说！
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Q：添加辅食的信号有哪些？添加原则是什么？
A：6大信号，8大原则。
Hello大家好，我是儿童营养师王斌！
宝宝五六个月左右，妈妈就会听到来自亲朋好友的关心——“加辅食了吗？”“怎么还只吃母乳”“先尝试蛋黄吧”……
妈妈们别着急，宝宝添加辅食时间为6个月左右，但具体何时添加，需要根据宝宝的实际情况来决定，妈妈可以根据以下信号来判断是否需要给宝宝添加辅食：
添加辅食的信号
1、宝宝表现出对辅食的兴趣，当大人吃饭时，宝宝会盯着看，或者有抢食物和勺子的举动。
2、唾液分泌量增加，表现为宝宝口水明显增多。宝宝五个月左右开始萌牙，口水增多，同时口水中的唾液淀粉酶含量也增加，提示宝宝可以消化含有淀粉的食物了。
3、母乳喂养每天8~10次、人工喂养的孩子奶量超过1000毫升仍显饥饿。
4、体重是出生时的2倍、低体重儿达到6公斤，给足奶量体重仍不长，说明母乳或奶粉中的营养量已经不能满足宝宝生长发育所需。
5、少许帮助可以坐起来，具有一定的手眼协口调能力，如握住奶瓶放进嘴里。
6、挺舌反射消失，宝宝不会再用舌头将喂辅食的勺子顶出来。
其中的第3、4项是判断宝宝是否开始添加辅食的主要依据。
（图片来源网络）
当宝宝发出信号时，妈妈们就需准备辅食了，具体怎么添加呢？
辅食添加的原则
宝宝辅食添加时妈妈要掌握一定原则，循序渐进的给宝宝引入多样化的食物。
1、由单一到多样。这样做的好处一是让宝宝对每种食物都有明显的味觉体验，有利于宝宝口味的形成，避免今后挑食；二是确定宝宝对添加的食物是否过敏，如果过敏，多样食物就不容易发现是哪种食物导致宝宝过敏了。
2、由少到多。这是指量，应该从很少的量开始，如果宝宝没有什么不适，再逐渐增加，直至添加到适合宝宝的量。注意，不要规定宝宝每次一定要吃完多少，或者与别人家孩子的食量相比较，每个宝宝生长发育的轨迹是不一样的，都有自己的特性，只要宝宝的生长曲线都在正常范围内就是正常的，家长不用太担心。
3、由稀到稠。这是根据宝宝的吞咽能力，宝宝一直习惯吃液态的食物，突然喂过于浓稠的食物，宝宝无法适应，容易造成拒食、噎食等问题。
4、由细到粗、由软到硬。这是根据宝宝的咀嚼能力，不够精细很容易噎到宝宝，但到了锻炼宝宝咀嚼能力阶段，妈妈又给宝宝吃的过于细腻，就不能很好地锻炼宝宝的牙齿和咬肌，会影响宝宝牙齿排列和颌骨发育，甚至影响宝宝的鼻腔、颅骨发育。
（图片来源于育儿互助营养与辅食群：乐乐麻麻）
5、注意观察宝宝的消化能力。添加一种新的食物，如有呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加，待症状消失后再从小量开始添加，但是不能粗暴的判断宝宝不适应该种食物而不再添加。
6、不要强迫进食。当宝宝不愿意吃某种食物时不要强迫进食，可改变给予食物的方式，常常会收到良好的效果。例如宝宝饥饿或者心情好时给予新的食物。
7、单独制作。宝宝的辅食要单独制作，保证口味清淡，一岁前不加盐，少量加糖。添加的食物要新鲜，制作过程要卫生，防止宝宝吃了不干净的食物而导致疾病。
8、身体健康时添加。宝宝生病，消化能力减弱，添加新的辅食易导致消化功能紊乱，所以等到宝宝状态好的时候再添加。另外注意宝宝心情和周围环境，应在宝宝安静愉快的时候添加新食物，如果周围气氛紧张会使宝宝拒绝新食物和进食体验。婴儿餐具要固定专用，除认真洗刷外，还要每日消毒。