孙式太极“八法”述要（上）——孙氏太极拳的多种掤法

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太极拳，古称十三式，因其由掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲法和进、退、顾、盼、定五种步法构成而得名。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲法，习惯上简称为太极八法，也称太极八劲、太极八门等，是太极拳区别于其它拳种的地方，是太极拳最显著的特征。孙式太极拳既然是太极拳，自然也离不开“八法”。但孙式太极拳乃是形意、八卦、太极三拳合一的产物，自有其独特之处。也就是说，孙氏太极拳既具有各派太极拳的共性，又有其鲜明的个性。

拙作《孙氏太极“八法”述要》分上、下两篇，上篇（即本文）阐述“孙氏太极拳的多种掤法”，下篇概述“孙氏太极拳的捋、挤、按、采、挒、肘、靠诸法”。

关于孙氏太极拳与其它太极拳的不在本文讨论之列，拙作只对“八法”在孙式太极拳套路中的体现及其用法做一概述，亦不对孙式太极八法与其它太极八法的异同作具体比较。

太极八法中，“掤”字居首，太极拳处处不离掤劲。孙氏太极拳既然融合了形意、八卦的拳理、拳技，其掤法内容自然更为丰富，与其它七法的关系也更加密切。由于掤劲是太极拳诸多劲法之母劲，诸多技法之母法，故掤法在《孙氏太极“八法”述要》中，独占上篇，其它七种劲法合为下篇。

一、孙氏太极拳的掤法与掤劲

孙氏太极拳中的掤法，其实就是形意拳顾法，即用于防守、化解对方进攻的招式劲法。形意拳顾法实为先天横劲、后天横劲（打法则为竖劲，习惯上称顺劲）。形意拳又有打顾一体的特点，孙氏太极拳既有先掤化后击打的技法，但更多的是打顾（掤）一体的技法。八卦拳的八法——推、托、带、领、搬、拦、截、扣，施之于对方两手两臂、两足两腿，其实就是太极拳的掤、捋、采、挒诸法。太极八法、八卦八法，归根到底都离不开掤劲。进而言之，无论孙氏太极、八卦还是硬打硬进的形意拳，头、肩、肘、手、胯、膝、足（即“七拳”），乃至腰、胸、肋、项、臀等，全身处处有掤劲。掤劲即孙氏形意拳中的先天横劲、后天横劲。

这里出现了“掤劲”与“掤法”两个名词，二者有什么区别与联系呢？大致说来，二者并无实质性区别，也就是说，两个词在多数情况下是互通的。然而细究起来，又略有区别：掤劲重在内，掤法重在外；掤法是掤劲的具体应用，但其它七法也是掤劲的应用形式。

那究竟什么是掤劲?它是怎样炼出来的呢？

所谓掤劲，是一种连绵不断、刚柔相济的弹性劲力（或曰“球劲”），其根在丹田，发于四梢百骸。内家拳“挨着何处何处击，我亦不知玄又玄”的技击境界，说白了不过是掤劲在全身上下、四肢百骸的一气流行而已。

孙式太极拳的掤劲，是在孙氏武学三体式的基础上，将形意拳的“诚中”、八卦拳的“虚中”、太极拳的“空中”冶于一炉而形成的内劲。反过来说，掤劲又是孙氏武学三拳共有的内劲，其它任何劲道、技法，莫不过是掤劲的随意变化应用而已。它可以柔化、可以刚发；它静如处子、动若雷霆；它既是流水潺潺的小溪、又是波涛汹涌的江河。其敛也，小而无内；其放也，大而无外。总之，孙式太极拳的掤劲，进而言之曰孙氏武学的掤劲，是一种只可意会不可言传的神奇劲道，是一种说了半天也无法真正说得清楚明白的劲。欲得其妙，惟在学者“博学之、审问之、慎思之、明辨之、笃行之”而已矣。

既然掤法是掤劲的外在应用，那孙式太极拳都有哪些掤法呢？

二、孙氏太极拳掤法概述

孙氏太极拳的掤法有单掤、双掤，有前掤、后掤，有左掤、右掤，有上掤、下掤，有平掤、立掤，有正掤、斜掤，有开掤、合掤，有阴掤、阳掤，有裹掤、翻掤，有圜掤、研掤，有臂掤、腕掤、手掤，有掌心掤、掌背掤、掌沿掤，还有云掤、乱环等。

以下分而述之。

1.单掤、双掤：

凡以一手去化对方来手或来腿者即为单掤；凡以双手同时化对方来手及来腿者即为双掤。

单掤手一般为一手掤化，另一手击打，多为打顾一体。如通背掌、玉女穿梭后式，都是一手上掤、一手即打；搂膝拗步、倒撵猴是一手下掤（左下、右下、后下）、一手即打；搬拦捶是三个前掤连三个打（前两个挒打，后一个崩打）；践步打捶后有个反身撇身捶，既可为打法，也可为后顾之法（后上掤）；玉女穿梭前式掤手为向左或向右、向后的裹掤（即形意拳的掩肘）、后式此手向上变为钻翻掤（即形意八卦的“领”字功）。

双掤手一般为先掤化，后按打。如第一个由下向上的双掤手（立掤），掤中带粘捋，随即可以双搓撞或双扑按而出；第二个双掤手为平圆开掤，随即双扑按而出；野马分鬃为立圆开掤，然后“以头撞碑”；十字摆莲双手与野马分鬃接近，但属于以手掤化，以腿脚击人；如封似闭先双手闭掤（合掤），然后转为推山掌向前上方推出；开手为开掤（撑掤）；合手为合掤（闭掤）；白鹤亮翅为上下左右开掤，然后合手推山掌击出；搂膝拗步、倒撵猴的前半式是阴阳双掤，可化前面敌人的攻势，设若被敌人从后面连同双臂一块抱住，也可藉此式化开（即形意拳鸡形的金鸡抖翎）。

2.前掤、后掤：

凡以一手前出化对方来手来腿者即为前掤，出手似形意拳的钻拳、横拳，在八卦拳中为“截”。凡以一手向后上方或后下方化对方来手来腿即为后掤。如手挥琵琶，单手前出时即为前掤，接着是采捋；如左（右）搂膝拗步，起手时左（右）手为前掤，右（左）手为后掤。

3.左掤、右掤：

凡以一手向左方化对方来手来腿者即为左掤；凡以一手向右化对方来手来腿者即为右掤。如左右云手即为左掤、右掤；如左右搂膝拗步中左右手搂膝的大方向即为左掤、右掤；如开手，是两手同时向左右掤开；如合手，是左手向右掤，右手向左掤，可用于锁住对方双手；如白鹤亮翅，右手向上向右掤化对方左手，左手向下向左掤挂对方右腿（此式可以化解形意拳的“龙虎相交”攻击或长拳的“弹踢冲拳”攻击）。

4.上掤、下掤：

凡以一手向上化对方来手来腿者即为上掤；凡以一手向下化对方来手来腿者即为下掤。如提手上式，右手向上提领即为上掤，左手向下牵带即为下掤；如起手第一个懒扎衣第一动，双手上起即为双上掤，双手下落即可为双捋，也可为双下掤；如搂膝拗步，既有前后掤、左右掤，还有上下掤的变化；如野马分鬃，先双手下掤或下捋，再双手上掤。

5.平掤、立掤：

凡以一手或双手在水平方向上化对方来手来腿者即为平掤；凡以一手或双手在垂直方向上化对方来手来腿者即为立掤。如第一个懒扎衣第一动双手由下向上领起，即为立掤，第七动即为平掤（除第一组懒扎衣外，后面八组懒扎衣的掤均为平掤）。

需要补充说明的是，孙氏太极拳不仅开合手多（一共十三组），而且懒扎衣也比较多，按拳谱名称有八个，但实际上有九个，第一个懒扎衣其实是两组懒扎衣构成的，共有七动：掤、捋、挤按，捋、挤、掤、按。

6.正掤、隅掤：

在平掤或接近平掤情况下，凡以一手或双手在四正方向（南、北、东、西，或前、后、左、右，一般以面南为基准方向）化对方来手来腿者即为正掤；凡以一手或双手在四隅方向（东南、西北、西南、东北）化对方来手来腿者即为隅掤。隅掤也可以叫奇掤。另外，基本直上、直下的掤也为正掤。也就是说，天、地、南、北、东、西六方的掤为正掤，其它任何方向的即为奇掤。用数理概念来说，在三维空间坐标系中，三条坐标轴所指六个方向上的掤法为正掤，其它任意方向的掤法即为奇掤。

7.开掤、合掤：

凡以两手反向而行化对方来手来腿者即为开掤；凡以两手相向或同向而行化对方来手来腿者即为合掤。如开手、合手就是典型的开掤、合掤；提手上式、白鹤亮翅、懒扎衣的平掤、搂膝拗步的前式、十字摆莲的开手、野马分鬃、金鸡独立等即为开掤；手挥琵琶、如封似闭、招式之间衔接的“抱球”式、十字手等为合掤；三通背的双钻手以合劲钻掤，为以合掤打出开掤之效，且连掤带打。

7.阴掤、阳掤：

凡向前、向上、向左的掤即为阳掤；凡向下、向后、向右的掤即为阴掤。掌心朝外或朝上的掤为阳掤；掌心朝内或朝下的掤为阴掤。凡掤中带打（挤、按、搓、撞、肘、靠等）者即为阳掤；凡掤中带拿法、跌法、摔法者即为阴掤。如提手上式为掤中带打，为阳掤；手挥琵琶为掤中带拿，为阴掤。

8.裹掤、翻掤：

凡以一臂或双臂内旋使得掌心或拳心朝上或朝内的掤法即为裹掤；凡以一臂或双臂外旋使得掌心或拳心朝下或朝外的掤法即为翻掤。如玉女穿梭，其前手先为裹掤，后为翻掤。玉女穿梭的裹掤即形意拳之掩肘、双拉手、八卦拳之黑虎出洞、鹞形卧掌等；玉女穿梭的翻掤即形意拳炮拳之上钻拳、八卦拳之青龙返首、青龙转身等。

需要说明的是，拧裹钻翻是孙氏武学技术体系的核心，无论孙氏形意拳、孙氏八卦拳还是孙氏太极拳，其体与用、攻与防，均离不开这四个字。钻为裹，翻为拧，所以四字往往又简化为二字——裹、翻。师爷孙存周先生曾说过，“孙家拳法，里裹外翻而已”。孙氏武学的爱好者若能体悟到“裹、翻”二字真意，那恭喜你，你已经入了孙氏武学之门。

9.圜掤、研掤：

凡一手或双手以有形之虚圈（即划圆或划弧）进行掤化者即为圜掤； 凡一手或双手以无形之实圈（即手臂螺旋出入）进行掤化者即为研掤。如云手为圜掤；如玉女穿梭的裹掤、翻掤即为研掤。

然而，圜掤、研掤之间并非截然对立，而是相互依存的。圜掤中有研掤，研掤中也有圜掤，单纯的圜掤或研掤是不存在的。

人的拳术运动以日、月、地球三者关系比拟说明之：则脚步的动转相当于太阳的公转（一级公转），腰胯的动转相当于地球的公转（二级公转），手臂的圆弧运动相当于月球的公转（三级公转），手臂的螺旋出入则相当于月球的自转。由此可知，即使手臂相对于躯干没有作划弧运动，但由于有步法的一级公转和腰胯的二级公转的存在，手臂的圆弧运动仍然是客观存在的。因此研掤是相对的，圜掤才是绝对的。

10. 臂掤、腕掤、手掤：

凡以一个或两个小臂（个别情况下用上臂）掤化对方攻势即为臂掤；凡以手腕钩、搂、挂、搭对方来手来腿即为腕掤；凡以手掌接触对方来手来腿予以掤化者即为手掤。

至于何种情况下用臂掤、何种情况下用腕掤与手掤，全在因人、因势而用，并无成法可循。不过大致说来，远来宜用手掤，对方攻击力较强（如腿攻）时宜用臂掤，但也不尽然。

11. 掌心掤、掌背掤、掌沿掤：

凡用掌心以推、托、搬、拦、挡、拍等法化解对方攻势者即为掌心掤；凡用掌背以扇、摔、撑、蓬等法化解对方攻势者即为掌背掤；凡用掌沿以滚、切、削、斩、截、斫等法化解对方攻势者即为掌沿掤。另外，也有虎口上撩、上托、横卡等的掤法。

12.云掤、乱环：

以云手横进、直进、直退的掤法为云掤。

在云手横进、直进、直退掤法的基本上，加上盖步云手、偷步云手、转环云手、转环搂手（里云手）、倒撵猴、玉女穿梭等，诸动作随意穿插变化，双手缠绕，上下翻飞，如环无端，是为乱环。

以上概述了孙氏太极拳的多种掤法，并例举了部分招式加以说明。爱好者若能够举一反三，则触类而旁通矣。

孙氏太极拳的掤法看似繁多，其实除前掤后掤、左掤右掤、上掤下掤是从三维方向分别阐述，云掤、乱环是高级掤法外，其它基本上都是从不同角度来解析掤法的，读者自行辨析可也。

孙氏太极拳的掤法有这么多类别，又该如何学以致用呢？

三、孙氏太极拳掤法致用

形意拳打即是顾，顾即是打。孙式太极拳亦然——打即是掤，掤即是打。能化方能打，能化即能打。因此，未习打法，先练掤法。不然，只能像一些所谓的太极“大师”一样，一经交手，“八法拳”立马就变成了“八王拳”。

形意拳、八卦拳都注重单操手，因此，笔者以为，太极拳的掤法想要能用得上，也必须反复单操练习才行，而且应以明劲或暗劲来练习为主。

有的掤法含挤劲或按劲，有的掤法含肘劲、靠劲，有的掤法含采挒劲，或者一个掤法中八劲都含在内。因此，掤法不只是顾法，本身可能还是打法。或避敌就虚，掤法变为打法。

所以练习掤法，宜从先单练掤手开始。即单掤手时只出一臂（手）去做掤手，另一臂（手）不随之做攻防动作；双掤手时只出两臂（手）做掤法，不接着做按法、撞法、肘法、靠法、各种捶法等击打之势。

单练掤法纯熟后，再掤法结合打法，练习若干个完整的掤法拳式。

有的掤法进步练，有的掤法退步练；有的掤法既要进步练，也要退步练；有的左顾，有的右盼；有的转身练，有的反身练；如此等等，不一而足。

同一掤法，动作需分阴阳两类练法。根据实际需要，或开展、或紧凑，或刚、或柔，或进、或退，或顾、或盼，或明、或暗，或虚、或实，总要时时设想对敌，“因敌变化示神奇”。当然，能有人陪练（喂招），实作掤法，效果更好。

掤法练的得心应手了，接着就可以练捋、挤、按、采、挒、肘、靠诸法了。掤法中，其它七种劲法蕴含于其内，掤法练好了，其它诸法自然融会贯通。八法贯通，则五行、八卦、十二形之变化，乃至于万形之变化，皆在其中矣。

撰文、演示   三门峡市武术协会  李子蔚

演示配合    夏邑县武术协会    周瑞会

摄影    刘怀鑫