“吃得少，活得久”是真的？饭量小的人更易长寿，是谣言还是事实

导语：不知道大家在平时的生活当中听没听说过这种说法，就是人这一辈子吃多少食物都是有一定数量的，这个数量大约会在9吨左右，当一个人首先吃完了这9吨食物，那也就代表了这个人这生命也会即将结束，而对于那些在平时吃饭吃的比较少的人群来说，他们可能会更加长寿一些。

其实通过现在的科学研究所发现对于这种说法是不正确的，因为9吨食物对于一个人的一生来说简直是不要太少，通过相关的研究所发现这9吨食物按照现在的生活方式来看，大约在中年阶段就已经吃完。

“吃得少，活得久”是真的？

现在的经济水平高了以后，很多人的生活条件也慢慢的变好了，特别是在选择食物这一方面，很多人在食物的选择上都会追求营养，也会追求美食，不过这也导致了一些人在平时的生活当中，吃饭的时候养成了一种暴饮暴食，狼吞虎咽的习惯。

现在还有一部分年轻人因为一些原因而导致吃饭都没有规定的时间，每次吃了上顿下顿不知道什么时候吃，特别是在选择食物的时候，还会喜欢吃一些重口味的食物，虽然说这种吃饭的方式比较解压，也会比较有食欲，但是这些吃法绝对是对身体有害的吃法。

其实对于“吃的少，活得久”这句话来说的话，的确会拥有着一定的道理，因为在以前的时候，有些科学家觉得这句话属于迷信，为了攻破这种说法，于是采用了一些实验，通过很多老鼠来将这次实验完成以后，这个科学家发现，吃的少的老鼠的确可以活得更久一些，而那些餐餐吃得非常饱的老鼠死亡的速度会非常快。

既然是这样，那么为什么吃的少还能让我们的身体衰老的速度越来越慢呢？

其实这一点也可以用科学来解释的通，因为当一个人长期吃饭不会暴饮暴食，只吃七分饱的话，那么就可以让身体当中的胰岛素水平达到一种下降的效果，也会达到减肥的效果，这样长期下来就会调整身体当中的各项指标，综合这些来延长寿命，延长衰老速度。

饭量小的人更易长寿，是谣言还是事实

这种说法的确会拥有着一些道理，但是影响一个人寿命的因素是非常多的，并不仅仅只因为吃饭少就可以达到长寿的体质，就比如说很多人由于遗传，天生就带来了很多慢性疾病或严重的疾病，这些都会影响一个人的寿命变得更短，再加上很多人拥有着不好的生活习惯，如长期暴饮暴食、饮食不规律、还会熬夜、不爱喝水、这些都会有损一个人的健康，从而影响寿命。

所以说大家的关注点不应该只在吃的少喝的酒这一方面之上，还应该要养成好的生活习惯与饮食习惯，通过这些来让身体变得健康，从而延长寿命。

如何让自己更长寿？

1、多运动

在平时养成多运动的习惯对身体是有了很大好处的，通过运动可以促进血液循环能力，还可以促进新陈代谢能力，特别是对于那些年过半百的人群，通过运动可以更好的来调理身体，让身体免疫力变得更高，防御很大一部分疾病。

2、生活方式

生活方式同样也与身体的健康息息相关，就比如说在平时经常吸烟喝酒的话，那么肯定会影响着一个人的寿命，再加上长期熬夜，对生命的影响会更大，所以说大家在平时一定要养成良好的生活方式。

结语：除了这2点以外，还应该要在平时养成好的心态没有什么事情是过不去的，在平时多笑少忧郁。