一位老中医：是不是肾虚，看这4处，一眼便知！附如何调理及注意

肾虚是指肾脏精气阴阳不足，在中医辩证里又分为肾阳虚，和肾阴虚两种情况。肾阳虚一般是指肾脏的阳气虚与衰，正常情况下由于体弱或衰老所导致的肾亏。肾阴虚一般是指肾阴上的亏虚、虚热内扰，正常情况下由于久病伤肾、或性生活多度所导致。

那么对于普通人来说，怎么快速的判断肾好不好呢？一般通过以下四个地方就能很好的了解到是不是肾脏亏虚的情况。

第一点，看头发，肾藏精，其华在发：

头发的营养来源于血（中医所说的发为血之余），但其生机的根还是肾，因此如果肾不好/肾精亏虚，头发就会过早地发白，失去光泽，甚至出现脱发的现象。

第二点，看眼睛：

肾好的人眼睛明亮有神，如果肾精亏虚，两目无神，眼睛发干发涩，有的人伴有眼睑浮肿，不少人也有黑眼圈。

第三点，看耳朵：

外形上，耳唇饱满，坚厚明润的人，肾精充沛，功能上肾好的人，听力也好。

第四点，看嘴巴：

当我们身体好的时候，嘴巴是微微发红的，一旦发现嘴唇的颜色，比较深，比较暗，甚至发乌发黑，而且伴随嘴唇周边的皮肤也是黑黑的，那很有可能就是肾脏的功能异常了。

一般出现了肾虚会有什么症状呢？一般怎么调理会更有效果呢？

1、肾虚会有哪些症状，一张图带你了解。

肾虚如何调理：

另外，男性可以通过适当的运动预防肾虚，预防肾虚首先要注意休息，不要熬夜，少抽烟饮酒，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活，老中医建议肾虚可以在每天喝水的时候放入几粒茾芝+茾石斛来提高营养增强免疫力。

{qiān}茾芝在（本草纲目）记载用茾芝和枸杞子放在一起使用是一个经典的补肾方，很适合男人肾虚，在古时候被称为男人补肾第一方，现代被誉为男人前列腺的保护伞。补肾金方：茾芝5克，枸杞10粒，用法：将二种原料洗干净之后放入杯子，用开水闷泡 3--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

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