无论男女，坚持做提肛运动的好处有哪些？专家：身体的变化很明显
无论男女，坚持做提肛运动的好处有哪些？专家：身体的变化很明显
生命在于运动，不管是什么运动，只要强度和时间合理就能起到相应的好处，例如跑步可以减肥、锻炼骨骼、增强心肺功能等。有些运动受到场地、时间等多种因素限制，不是随时随地都能做的，但有些运动随时就能做，例如提肛运动。提肛运动顾名思义就是将肛门部位向上进行提拉，其实大家不必害羞，只是生理结构罢了。提肛运动有很多好处的，一起来看看吧。
男性朋友
男性朋友身体中有一个重要的器官，就是前列腺，担任着分泌、控制排尿、运输代谢产物等作用。随着年龄的增长，很多男性都会患上前列腺炎，占泌尿疾病的发病首位，前列腺炎的发病很复杂，至今未弄清楚，因此主要是预防为主。患上前列腺炎还是会对日常生活带来一些影响，因此这个时候就可以多做提肛运动来预防前列腺疾病。经常做能让男性朋友排尿过程更加顺畅，有益于身体健康。此外提肛运动还可以促进男性分泌更多的雄性激素，使自身更有男人味。
女性朋友
俗话说“十人九痔”，足以说明痔疮的发病率有多高。主要是由于现在很多工作一坐就是一整天，肛门长时间受到压力就会形成痔疮。此外现在几乎家家都是坐便式马桶，导致很多人上厕所的时间取决于一把游戏、一集电视剧或者看完一个故事的时间，但长时间的蹲马桶会导致肛门压力山大，时间久了就形成了痔疮，医生建议的最佳排便时间是三分钟。
痔疮发病群体倾向于女性，因此也有这么一个说法“十女十痔”，而得了痔疮是一件较为麻烦的事，而提肛运动就能很好的改善肛门静脉曲张的现象，还能加速肛门附近的血液循环，有助于改善痔疮症状，还能预防痔疮。此外想要预防痔疮，还应该减少排便时间，最好是使用蹲厕卫生间，不仅能使排便过程更加顺畅，还能大大缩短排便时间。
此外有些准妈妈们在生完孩子后可能会有这样尴尬的时刻：憋不住尿，甚至有漏尿的情况，这种情况是比较难以启齿的，毕竟都是孩子的妈妈了，居然不能自由控制生理现象，这足以说明了妈妈们的辛苦。这个时间就可以自行在家多做做提肛运动，在运动过程中可以锻炼女性盆底肌肉，是盆底肌肉变得更加有力量，收缩力度也更加好，从而改善憋不住尿甚至是漏尿的尴尬情况。不过医生提醒大家，提肛运动起效果的过程很缓慢，大家不能觉得害羞就拖着不去看医生，这样会错过最佳恢复时间。
由于女性独特的生理结构，导致女性朋友容易发生感染，从而引发妇科炎症或者妇科疾病，往往也较为难以启齿。那提肛运动来帮助你，人在做提肛运动时可以加速特殊部位的血液循环，加速淤血的散开，能改善特殊部位的红肿、发炎症状，预防部分妇科疾病。
此外不分男女，做提肛运动能锻炼人的心肺功能和腿部肌肉，可以说是好处多多。时间不需要多，每天五到十分钟即可，或者早晚在床上就能轻松完成这样运动，坚持一段时间好处显示出来。