治眼睛疲劳小妙招

疫情期间，有人痴迷于手机和平板，电子屏幕发射出的蓝光对视网膜带来损伤，此时可通过已下来缓解眼睛疲劳。

1、对眼球部位轻轻按压

双手洗净，双眼闭上，用食指和中指指腹轻轻地对眼球部位按压，持续20秒钟左右，按压力度不能过大，也可用指腹，对眼球部位旋转按摩20秒，早晚各做一次，能促进局部的血液循环，缓解其压力。

2、眼球运动方法

双眼要看向前方，头保持不动，眼球以上下左右的方向逆时针先转动三次，然后顺时针转动三次，早晚各做两次，能让眼内外肌肌肉得到放松，缓解了视力疲劳。

3、对额头部位按压

把双手放在额头的中间，分别向两边的太阳穴方向推，当达到太阳穴时，再用指腹按压，能缓解眼部的压力，早晚各做一次，可刺激眼部周围的穴位。

4、仰头眨眼的方法

把头部往后仰且不停眨眼睛，可促进局部血液循环，让血液流通更加顺畅。用此方法来眨眼睛，缓解视疲劳，，滋润眼球，防止眼干。

5、远眺的方法

先盯住远处一物，把意念全部集中在此物体上，早晚二次，能让睫状肌得到放松，缓解了视力疲劳。

以上5种方法配合，可缓解眼睛疲劳。此外减少玩手机和电脑的时间，每工作1小时可站起来远眺绿色植物或者做眼保健操，多吃富含花青素以及维生素a丰富的食物来保护视力，不能乱使用眼药水。